Сонот на многу жени во светот се оствари, сега секогаш можете да јадете, а во исто време да ги изгубите тие вишок килограми. Новиот начин на губење на тежината се нарекува "подмачкување".
Што е суштината?
На англиски значи "за пасење". Но, денес се користи за да опише нов начин на губење на тежината, односно преводот звучи како "цело време да губат телесната тежина". Ова е сосема нов, но веќе многу популарен метод, кој помага да се изгубат повеќе килограми. Иако всушност суштината на овој метод на губење на тежината е познат подолго време - фракционална храна . За жал, не многу од нив го користеа. Но, неопходно е диетичарите да дојдат до ново убаво име и правилно да ја претстават оваа варијанта на исхрана, како се случило чудо, и смазувањето станало многу популарно.
Причина за губење на тежината
Овој метод на губење на тежината се должи на фактот дека содржината на калории во дневната исхрана е намалена. На пример, ако не можете да ја одбиете употребата на вашите омилени производи, но штетно за фигурата, а потоа да ја делите количината на неколку оброци, вкупната калорична содржина на исхраната ќе се намали за 15%. Благодарение на ова одеднаш нема да можете да јадете многу, бидејќи тоа ќе изгледа непотребно. Друга предност на маснотиите е отсуството на глад.
Во последно време овој метод на губење на тежината е научно поткрепен. Значи научниците открија дека човечкото тело произведува хормонски грелин, кој го буди апетитот. Сега, ако јадете дел, односно на секои 2 часа, хормонот не се произведува во големи количини и практично нема чувство на глад. И да го задоволиме доволно, да јадеме мал дел и желбата да пробаме нешто слатко нема да биде толку голема.
Предности на подмачкување
- Благодарение на фракционата исхрана, ја зголемувате потрошувачката на енергија во телото, метаболизмот и го одржувате тонот на целото тело.
- Смазка помага да се подобри производството на хормони кои имаат позитивен ефект врз намалувањето на вишокот килограми.
- Ако јадете дел, телото не се соочува со стрес , што значи дека нивото на хормонот на кортизолот се намалува, што негативно влијае на износот на вишокот маснотии и здравјето во целина.
- Благодарение на оваа варијанта на исхрана, количината на инсулин и нивото на гликоза во крвта се нормализираат.
- Оваа варијанта на губење на тежината придонесува за фактот дека телото почнува да произведува хормон лептин, со што се намалува апетитот.
- Ако не јадете, пред да одите во кревет, сигурен е сон. Покрај тоа, за време на спиењето, телото произведува хормон мелатонин, кој учествува во поделбата на вишокот маснотии.
- Првиот дел од телото што станува тенок е стомакот, а тоа не може, туку да се радува, бидејќи за време на употребата на други диети, масното ткиво на ова место е извадено последно. Сето ова се должи на фактот дека пасењето го намалува производството на инсулин.
- Дробната исхрана има позитивен ефект врз работата на желудникот и цревата. Покрај тоа, маснотиите можат да помогнат да се ослободат од некои болести. На пример, се препорачува овој метод на исхрана
луѓе кои имаат чир или гастритис.
Како да се зајакне ефектот на подмачкување?
Ако престанете да користите штетна и висококалорична храна, ефектот на губење на тежината ќе биде уште подобар. Неопходно е да се замени во исхраната на масна храна со протеини и сложени јагленохидрати, поради тоа ќе се чувствувате ситост долго време, а придобивките од нив се многу поголеми.
Само не заборавајте за спортот, поради што во голема мера го забрзате процесот на губење на тежината. Во овој случај, може да го подобрите олеснувањето на телото и да ги стекнете посакуваните форми.
Тоа е затоа што благодарение на подмачкување и неколку дополнителни тајни, можете да станете тенок и многу убав.