Овесни каша на вода е една од урамнотежените, здрави и здрави јадења служеше за појадок. Овој метод на готвење ја намалува калориската содржина на снегулки неколку пати, што е одлично за терапевтска и диетална исхрана. Додавањето бобинки, овошје и ореви го диверзифицира вкусот на храната и дава свежина, текстура и арома.
Како да се готви овес на вода?
Овес на вода е сад што може да се готви на многу начини. Главната работа е да се одреди конзистентноста: за чаша се користат 3 чаши вода за 1 чаша овесна каша, просекот ќе биде обезбеден со сооднос од 2: 1, а за исклучително густ, зема еднаква количина снегулки и течност. Процесот сам по себе е едноставен: овес се варат во врела солена вода 15 минути.
Состојки:
- овесни снегулки "Херкулес" - 180 гр;
- вода - 360 ml;
- сол - 5 гр.
Подготовка
- Се вари вода, сол и се прелива снегулки.
- Гответе ја кашата преку висока топлина 3 минути.
- После тоа, намалување на топлина и, мешајќи, се готви за 10 минути.
- Вкусни овес на вода треба да се внесе 5 минути пред сервирањето.
Овесни каша на млеко и вода
Рецептот за овесна каша во млеко и вода ви овозможува да започнете нов ден со вкусен и здрав појадок. Оваа комбинација е соодветна за оние кои не се придржуваат до крути диети, но сакаат да добијат хранлива и хранлива чинија. Таа е подготвена за само 10 минути, што е огромен плус за добивање на брзо избалансиран оброк.
Состојки:
- овесни снегулки - 230 гр
- вода 250 ml;
- млеко - 250 ml;
- сол - краен случај;
- шеќер - 30 g;
- путер - 50 гр.
Подготовка
- Измешајте го млекото со вода.
- Донеси ја смесата до вриење, зачинете со сол и шеќер.
- Ставете го овесни снегулки, намалете го топлината и гответе, мешајќи, за 5 минути.
- Овесни каша на вода и млеко се инсистира под капакот 5 минути, полнење со путер и сервирање на масата.
Овесна каша со суво грозје на вода
Овес каша на вода без шеќер ќе ве молам дури и слатко, ако додадете суво грозје. Безвредно се засладува со природна гликоза и фруктоза и го збогатува садот со голем број корисни својства. Особеноста на овој рецепт е дека овесната месо не се вари, но се пакува во суво грозје, поради што двете компоненти ги задржуваат сите вредни супстанции.
Состојки:
- овесни снегулки - 50 g;
- суво грозје - 50 гр;
- вода 280 ml.
Подготовка
- Исплакнете го суво грозје со вода и варете 5 минути. Извади од плочата.
- Додај ја овесната каша.
- Каша од овесни снегулки на вода се парат под капакот 10 минути.
Овесни каша на вода со јаболко
Овес на вода со јаболко се однесува на форма на "тенки" и вкусни појадок, за што не е штета што поминуваат половина час. Јаболка во која било форма е во состојба да додаде свежина и арома, добро, карамелизиран со цимет и каранфилче - направи јадењето совршено. Со овој метод на подготовка, тие се извонредно сочни, така што маслото не се додава на каша.
Состојки:
- овесни снегулки - 100 g;
- шеќер - 20 g;
- цимет - 5 g;
- каранфилче - 3 ЕЕЗ.
- јаболко - 1 парче;
- вода 450 мл.
Подготовка
- Јаболко кора, се сече на парчиња и се прелива 50 ml топла вода.
- Додадете шеќер, каранфилче, цимет и врие додека не омекнат јаболка и испарите ја течноста.
- Хлопките се прелива во врела вода и се готви.
- Овесни каша на водата се готват 20 минути, по што се сервира со зачинета карамелизирана јаболка.
Овесна каша со банана на вода
Овес на вода со банана продолжува со серија здрави закуски. Овој рецепт е богатство за спортисти кои претпочитаат утрински вежби. Јадењето содржи залихи на брзи и бавни јаглехидрати, и долго време се наплаќа со енергија. Ваквите житни култури треба да се готват од цели житни житни култури, но подобро е да не се користат снегулки од инстант готвење.
Состојки:
- банана - 1 парче;
- кафеав шеќер - 30 g;
- цимет е нотка;
- вода 250 ml;
- овесни снегулки - 50 гр.
Подготовка
- Во врела вода, истурете ја овесната каша.
- Каша од овесни снегулки во водата се готви 15 минути.
- Додека кашата полека се намалува, подгответе банана.
- Се сече на парчиња и пржете со шеќер и цимет.
- Мешајте, почекајте ја карамелизирањето и ставете го на подготвената каша.
Овес на вода со мед
Слатка овесна каша на вода може да стане витаминско јадење ако шеќерот се замени со мед. За разлика од другите засладувачи, употребата на мед негативно ќе влијае на енергетската вредност на овесната каша и нема да ја зголеми калориската вредност. За да се зачуваат корисни својства на мед, не се подложува на термичка обработка, туку се додава на веќе подготвената каша.
Состојки:
- овесни снегулки - 90 g;
- вода - 480 ml;
- мед - 20 g;
- сол - краен случај.
Подготовка
- Истурете снегулки во зовриена солена вода.
- Гответе ја кашата за 15 минути.
- Извадете го од топлина, покријте го со капак и инсистирајте ја садот најмалку 5 минути.
- Додај мед, се меша.
- Овесното месо чорба на вода се сервира на масата веднаш.
Овесна каша со сливи на вода
Овес на вода со суво овошје може да ја промени традиционалната перцепција и ве молам со нови тонови за вкус. Со сувото овошје, кашата станува не само поароматична, туку и се претвора во високо хранлив производ, кој трајно го ублажува гладот. За повеќе сок и мирис, подготвената каша се притиска уште неколку минути во рерната.
Состојки:
- овесни снегулки - 150 g;
- сливи - 90 g;
- суви кајсии - 60 g;
- вода - 550 ml;
- путер - 40 g;
- шеќер - 20 гр.
Подготовка
- Впие сливи и суви кајсии во топла вода.
- Во врела вода, истурете ја овесната каша, додадете шеќер и варете 15 минути.
- Земете сушено овошје од водата, истурете и исечете ги на коцки.
- Додајте ги заедно со путер во каша и добро се мешајте.
- Загрејте ја кашата 7 минути во рерната на температура од 130 степени.
Мрзливи овес на вода
Мрзливи овес во тегла на вода - универзално јадење, кое има голем број на предности. Не треба да се вари, што е погодно далеку од дома. Благодарение на готвењето во запечатен контејнер, можете да земете каша со вас, но главната работа е флексибилноста на рецептот, што овозможува создавање на нови комбинации на вкус. Каша инсистира долго време, па затоа е подобро да се готви од вечерта.
Состојки:
- меки овесни снегулки - 50 g;
- вода 250 ml;
- сено ленено семе - 20 g;
- портокалова - 1/2 парчиња.
Подготовка
- Овесни снегулки се мешаат со ленено семе.
- Истурете ја смесата во тегла од 400 мл.
- На врв со парче од портокал и лесно ги стискајте со вилушка.
- Наполнете ја масата со вода, затворете го садот со капак и тресете.
- Овесната мрсна каша на водата се внесува најмалку 6 часа.
Овес во микробранова печка на вода
Овес во микробранова вода е едноставен и лесен. Ова е најпогодно јадење за готвење на овој начин. Не "избега", не треба да се меша, но треба да се стави во микробранова печка, поставување на максимална моќност и избор на време од 5 до 7 минути. Каша сезона веќе подготвени, одвод на вишокот на вода.
Состојки:
- овесни снегулки - 100 g;
- вода 250 ml;
- сол - 5 g;
- путер - 30 g;
- црн пипер - изклинвам.
Подготовка
- Овесни снегулки се полнат со вода.
- Ставете го во посебен сад во микробранова печка и варете 7 минути со максимална моќност.
- Кук зачинета каша, додадете путер и служи како гарнир за месо или риба.
Овес во мултиварк на вода
Овесни каша во мултиварк на вода е лесен начин да се добие здрав појадок. За каша во цртан филм не треба да се гледа, тоа нема да се вари и не изгори, и ако се постават состојките во вечерните часови и да се стави "одложен почеток", до утро лекување ќе биде подготвен. Заварената каша треба да се наполни со масло и, за поголема чувствителност, да се парее во "Затоплување".
Состојки:
- овесни снегулки - 150 g;
- вода 400 ml;
- путер - 50 g;
- шеќер - 20 g;
- сол - 5 гр.
Подготовка
- Маслото на чашата на мултиварк.
- Ставете снегулки, истурете во вода.
- Додадете шеќер и сол. Промешајте.
- Вклучете го режимот "Каша" 20 минути.
- Отворете го капакот, додадете путер и вклучете го режимот "греење" 5 минути.