На корисни својства на праска познат подолго време. Особено тоа го сакаат оние што ја следат нивната фигура, бидејќи не содржи многу непотребни калории, па затоа може да се консумира во секое време од денот. 45 килокалории на 100 грама тежина - идеална опција за љубителите на слатки, кои се принудени да седат на диети. Праска промовира регулирање на варењето и нормализира работата на цревата. Ова е можно поради високата содржина на влакна .
Праските содржат калиум во доволни количини, со што се нормализира работата на нервниот систем и учествува во важни метаболички процеси. Месото на плодот е богато со цинк, фосфор, железо, магнезиум, селен и манган. Таа има каротен и пектин. Како што можете да видите, листата на хранливи материи праска е огромна, и, според тоа, го подобрува имунитетот на возрасните и децата.
Кои се придобивките од праска за телото?
Гастроентеролозите советуваат да користат праска за луѓето кои страдаат од запек. Тој успешно ги неутрализира гнилостните процеси во цревата и ги отстранува токсините. Една праска, која јаде наутро на празен стомак еден час пред појадокот, има корисен ефект врз телото.
Свежо исцеден сок од праска има хематопоетски, експекторантни и лаксативни својства. Редовното консумирање на овошје го намалува ризикот од развој на канцерогени тумори. Сепак, треба да се забележи дека сите корисни својства на праската се прикажани ако се одгледуваат во еколошки чисти подрачја без употреба на ѓубрива.
Контраиндикации
И покрај сите корисни својства на праска, исто така има и некои контраиндикации. Плодот мора да се употребува со претпазливи алергии, бидејќи може да предизвика алергиски напад. Во присуство на воспалителни процеси, исто така е непожелно.
Праски се контраиндицирани кај луѓе со дијабетес.
Ако сте љубители на праски, подобро е да не ги јадете по 16 часа. Максималниот број на праски со средна големина, кои можат да се јадат дневно - не повеќе од 6 парчиња.
Кои се придобивките од праски за жените?
Од античките времиња, жените знаат дека праска има позитивен ефект врз нивниот изглед и благосостојба. Затоа, во козметологијата често се користеше куративно месо или коски од праска.
Што е тој толку љубител на слабиот пол:
- Го подобрува расположението . Содржат магнезиум и шеќер во кучето, го подобрува благосостојбата и го зголемува тонот на телото.
- Корисно за кожата . Овошните киселини, кои се толку богати со овошје, позитивно влијаат на состојбата на кожата. Тие помагаат да се ексфолира мртвата кожа и да се развијат нови клетки.
- Спречува брчки . Праски ги наситуваат клетките на телото со влага и спречуваат тоа да замине прерано. Измазнување на брчките и спречување на нови е апсолутен плус за жените.
- Помага да се задржи тежината . Јадењето неколку плодови дава чувство на ситост. Како резултат на малото оптоварување на гастроинтестиналниот тракт и брзото повлекување на преработената храна, тежината се одржува со бараните вредности.
Што е покорисно од праска или нектарин?
Нектарините и праските се многу слични, само првите со мазна површина, а другиот - како покриени со кадифе. Секое овошје е корисно на свој начин. И двајцата растат на истите дрвја. Нектаринот се појавил како резултат на само-опрашването.
И двете праски и нектарини содржат практично исти витамини и хранливи материи. Но, постојат некои разлики во нив.
Нектаринот има подебено месо и светли вкус. Иако ова е повеќе од аматер. Поддржувачите на праски се исто така значителен број.
Содржината на калиум во нектарин е нешто поголема отколку кај праска. Овој елемент позитивно влијае врз работата на срцето.
Нектаринот го подобрува имунитетот, бидејќи содржи повеќе витамин Ц и Е.
Праска и нектарин придонесуваат за нормализирање на варењето и ослободување на штетни материи од телото. Од една страна, и двете имаат ниска калорична содржина, а од друга, висока содржина на фруктоза и јаглени хидрати. Затоа, кај дијабетес и дебелина, подобро е да не се консумираат премногу од овие плодови.