Многу од нас слушнале дека зелката е неверојатен зеленчук, кој едноставно е создаден за да ни помогне да учествуваме во екстра килограмите. Во исто време, познато е дека кисела зелка за губење на тежината е идеален производ, не само поради богатиот вкус кој нема да остави никого гладен, туку и толку нискокалоричен што ќе може да јаде било кој дел без да му наштети на фигурата.
Како кисела зелка помага да се губат телесната тежина?
Тајната на кисела зелка е дека, спротивно на законите на логиката, таа е неколку пати покорисна од свежата зелка. Факт е дека за време на процесот на ферментација се ослободува посебна млечна киселина, која сигурно ги решава сите корисни компоненти и ја прави зелката едноставно неверојатно корисна. Една порција на оваа салата дневно - и вашето тело добива дневна доза на витамин Б, зајакнувајќи го имунитетот на витамин Ц и редок витамин К.
Сепак, ова е само дополнителен ефект за оние кои сакаат да ги изгубат тие вишок килограми. Киселата зелка помага поради губење на тежината, што е производ со негативна содржина на калории. Овој израз не се разгледува во директна, но во фигуративна смисла: овој производ содржи само 19 калории на 100 грама, а телото троши повеќе енергија на својата варење отколку што добива од него.
Затоа нема ништо полесно отколку губење на тежината на кисела зелка. Од сите опции за диети е моно-диета (односно, диети, при што е дозволено само еден производ, а во овој случај и кисела зелка) даваат најбрзи резултати. Сепак, овие резултати се краткотрајни, а изгубените килограми имаат шанса да се вратат со интерес, откако ќе се вратите во нормална исхрана. Многу повеќе долгорочни резултати даваат диети долго, со урамнотежена исхрана, каде што зеленчук е само една од компонентите (се разбира, главната).
Слаткарница: исхрана на еден производ
Ако сакате веднаш да ја вратите фигурата во нормала по празниците, организирајте за себе мало празнење на кисела зелка. Времетраењето на таквата исхрана не може да надмине 3-4 дена. Ако имате било какви болести на дигестивниот систем, овој метод на губење на тежината е контраиндициран за вас! Значи, да ги разгледаме главните точки:
- Дозволено е да се јаде 4-5 пати на ден и да пијат 2 литри вода. Оброците треба да се распределуваат рамномерно во текот на денот.
- Секој оброк се состои од кисела зелка и половина лажичка маслиново масло (по можност - дури и помалку), во зелка по вкус, можете да го исушите белиот, црвениот или сијаличниот кромид. Тенок парче од црно или трици леб е дозволено за секоја услуга.
- Последниот оброк е 3-4 часа пред спиење.
По 3-4 дена ќе изгубите 2-4 килограми. Ова е одличен метод за враќање на фигурата во норма по празниците.
Исхрана на кисела зелка
Sauerkraut промовира губење на тежината, дури и ако исхраната е многу добра и вклучува многу хранлива храна.
Прв ден:
- Појадок : пакет со нискокалорично сирење и парче леб.
- Ручек : 100 грама варен свинско месо и дел од кисела зелка.
- Вечера : салата од свеж краставица и кисела зелка, сезона со јогурт.
Ден два:
- Појадок : банана, чаша јогурт со малку маснотии со мала количина житни култури.
- Ручек : задушени со бугарска пиперка кисела зелка.
- Вечера : парче риба со гарнир од зелка.
Ден три:
- Појадок : салата од портокал и маст без сирење.
- Ручек : риба со кисела зелка.
- Вечера : папагали од компир (3 парчиња) со кисела зелка.
Ден четири:
- Појадок : сендвич со сирење и јаболко.
- Ручек : задушено говедско месо со пиперка. Зелка (кисела) на гарнир.
- Вечера : салата од домати и кисела зелка.
Оваа диета е наменета за 4 дена и помага да изгубите до 4 килограми без непотребна агонија. Главната работа е строго да се набљудува менито!