Што витамини е подобро да се земе за имунитет на возрасните е многу важно прашање за оние дами кои се сериозно загрижени за сопственото здравје и изглед. Тие треба да знаат точно што витамини вреди да се обрне внимание и да се обиде да го пополни дефицитот што е можно поскоро.
Главните витамини за подобрување на имунитетот кај возрасните
Прво, витамини Д, Е, бета-каротин (посебна форма на витамин А), аскорбинска киселина (витамин Ц) и две од витамините Б група - никотинска киселина, или Б3 и Б6, придонесуваат за зајакнување на природните заштитни сили на човекот. Ако зборуваме за витамини за женскиот имунитет, тогаш во приоритет има класична четири: А, Ц, Е, Д, но колку што е можно, прекрасните дами не треба да се лишат од други микроелементи.
Секој од овие елементи влијае на имунитетот на свој начин, па затоа е важно да влезат во телото во исто време, наместо одделно. И ова е можно само ако режимот и избалансираното мени се почитуваат. Осврнувајќи се на специфичните карактеристики на секој витамин, треба да се забележи дека:
- Бета-каротен , покрај општите зајакнувачки ефекти врз имунолошкиот систем, исто така ги оптимизира метаболните процеси, ја подобрува функцијата на срцето, го промовира нормалното производство на хормони, му помага на организмот да се бори против инфекциите, го намалува ризикот од онкологија;
- аскорбинска киселина е одговорна за регенерација на клетките, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, го намалува ризикот од атеросклероза, промовира побрзо обновување на телото по болест;
- витаминот Д е директно одговорен за формирање на нови имунолошки клетки, кои го заменуваат стариот и не можат ефикасно да работат; исто така го зајакнува коскеното ткиво, мускулите, обезбедува нормално функционирање на органите на репродуктивниот систем;
- витаминот Е промовира ефективна асимилација на витамин А, го намалува деструктивниот ефект на слободните радикали, ја подобрува состојбата на сите ткива на телото, го промовира подмладување, го забавува појавувањето на надворешните карактеристики на староста.
Каде се витамини кои го зголемуваат имунитетот на возрасен?
Разбирај дека вашиот имунитет не е доволно витамини, тоа е прилично едноставно. Ова елоквентно се раскажува со брз и хроничен замор, блесоци на раздразливост, појава на осип, скалирање на кожата, оток, дијареа или, обратно, постојан запек, паѓање на ноктите, паѓање на косата, скратен здив, мускулни грчеви. За да се започне да се бориме со овие негативни појави потребно е од диета, откако сите најдобри и корисни витамини за имунитет се во здрава, природна храна. Тука спаѓаат зеленчук, јастиви, посно месо и масна риба, ореви , зеленчук, маслиново масло. Многу добра помош ќе бидат терапевтските чаеви од роза колковите, ѓумбир, со лимонски парчиња и мед.
Која аптека витамини се подобри за имунитет?
За да се реши проблемот, можно е и со помош на комплексни фармацевтски препарати кои се погодни за прием и имаат оптимален состав, кој ги вклучува и витамини и елементи во трагови. Жените можат да земаат стандардни мултивитамински комплекси, на пример, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, итн. Или можат да пробаат специјални женски витамини: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . Недвосмислено е да се каже кој од овие комплекси е подобар, бидејќи телото на секоја жена е уникатно и може поинаку да реагира на земање на одредени лекови. Но, во секој случај, пропишува аптека витамини треба да лекарот, да ги земеме сами, без консултации со специјалист, не се препорачува.