Всушност, постојат многу начини да го мамиш твојот глад. Точно, важно е да се води од исклучително разумен ум, бидејќи гладот е нормален сигнал на телото дека му требаат хранливи материи.
Проблемот се јавува кога гладот се појавува веднаш по оброкот, или пак се чувствувате неоправдано "брутално" глад и летајте го целиот фрижидер одеднаш. Пред да размислите како да го надминете чувството на глад, разберете дека телото знае што е добро за него. Главната работа е да може да ги интерпретира своите сигнали. Затоа, необјаснетиот глад лесно може да се објасни со недостатокот на одредени витамини или емоции.
Кога сакате ...
Глад е кога сакате да јадете, а не кога сте подготвени за некој производ. Гладен човек е подеднакво задоволен со сите производи. Затоа, одговорот на прашањето како да се надмине гладот може да биде мало откритие - вашето тело нема никаква материја. Кога сакате слатка, телото сигнализира недостаток на јаглени хидрати. Можеби тие беа консумирани за ментална работа или сериозен стрес. Вашето тело не бара слатка (!), Тој сака јаглехидрати и не му е гајле како ги користите. Затоа, направете му услуга со додавање на вашата исхрана - гранат, датуми, суво грозје.
Жалбата за кисело е показател за дефицит на магнезиум. Поврати рамнотежата на магнезиум ќе им помогне на грав, салати, сливи , зеленчук. И желбата за солена вода зборува за недостатокот на хлорид. Добијте повеќе сол, збогатени со морска сол.
Како да се мами гладта?
Најчесто, дилемата за надминување на гладта се јавува во вечерните часови. Потоа, активниот стомак треба да биде расеан од корисни производи кои не придонесуваат за зголемување на телесната тежина:
- кефир;
- салати од зеленчук (но не и овошје);
- јаболка;
- урда.
Секогаш пијте вода пред јадење! Во нашиот стомак има рецептори кои реагираат на нејзиното истегнување, запирање на глад. Ако пред оброк пиете чаша вода, гладта ќе угаси многу побрзо. Комуницирајте со јужната традиција на служење на масата пред да јадете вода од вода.