Секоја жена сонува да изгледа убаво и тенки. Со цел да стане сопственик на шармантна фигура, една дама често ги користи сите видови начини. Еден од овие ефективни методи да се каже збогум со прекумерна тежина е да се забрза метаболизмот во телото.
Забрзан метаболизам - добрите и лошите страни
Се повеќе и повеќе луѓе веруваат дека забрзаниот метаболизам е благослов за една личност, така што тие се обидуваат да научат како да го забрзаат метаболизмот, и какви негативни последици има тој процес, не се секогаш заинтересирани. Обидувајќи се на телесната тежина на овој начин, лицето ја нарушува природната размена. Меѓу првите кои страдаат сите оние кои одлучија да изгубат тежина со помош на хормонални лекови и додатоци во исхраната.
Стимулацијата на метаболизмот со природни средства ќе биде одлична алтернатива на хемиските препарати. Меѓу таквите методи се спорт, масажа, стврднување, акупунктура. Благодарение на таквите методи, лицето ќе се чувствува повеќе весело, поздраво и поубаво. Главните цели ќе бидат постигнати - метаболичките процеси ќе бидат забрзани, како резултат на кои едно лице ќе стане потенок и посигурен во себе.
Како да го забрзате метаболизмот?
Со цел да се постигнат посакуваните индикатори, честопати сакаат да изгубат тежина е заинтересиран за тоа како да го забрзаат метаболизмот. Можете да го направите ова на различни начини:
- редовно вежбање;
- сауна, сауна;
- масажи;
- правилна исхрана;
- здрав сон;
- употреба на хормонски лекови;
- примена на биоаддитиви.
Резултатот од употребата на хемикалии може да биде брз. Сепак, има бројни контраиндикации. Пред да одлучите за такви екстремни мерки за да добиете забрзан метаболизам, секогаш треба да се консултирате со специјалист. Совет од лекар е потребен од секој кој има какви било болести. Инаку, употребата на овие лекови може да му наштети на телото.
Производи кои го забрзуваат метаболизмот
За да се постигнат посакуваните резултати, важно е да се знае кои производи го забрзуваат метаболизмот. Во врвот на најкорисните производи:
- Цитрусни плодови . Најефикасен меѓу сите агруми е грејпфрут. Сепак, дури и едноставната вода со парче лимон ќе помогне да се забрзаат метаболичките процеси во телото.
- Млечни производи . Поради содржината на калциум и витамин Д во нив, се зголемува мускулната маса. Во овој случај, треба да ги изберете сите оние храни кои содржат малку масти.
- Јаболка . Омилените плодови на многу од нас можат да ги стимулираат метаболните процеси. Еден ден се препорачува да се консумираат најмалку две овошја.
- Зелка . Корисни не само бела, туку и обоена, брокуларна зелка.
Користење на овие и други производи корисни за телото, вие не само што може да се чувствувате здрави, туку и да го забрзате процесот на метаболизам, што сигурно ќе влијае на изгледот. Сепак, не се ограничувајте на други подеднакво корисни храна. За да добиете добри резултати, важно е да се јаде правилно и избалансирано. Ако оброкот ќе ја содржи целата потребна храна, ќе има сите шанси да се постигнат поставените цели.
Пијалаци кои го забрзуваат метаболизмот
Прашањето е како да се забрза метаболизмот во телото на вистински за луѓе од различни возрасти и занимаваат. Тука важна улога не само физичката активност и прехранбените производи, туку и пијалаците:
- чај (зелен, каркас, од градинарски растенија);
- млеко за јогурт со малку маснотии;
- коктел на сурутка;
- пијалаци.
Подгответе такви пијалаци нема да биде тешко дури и за аматер во кујната. Тие се користат за јадење без додавање на шеќер и подобро во посебен оброк. Во овој случај, не можат да пијат слатки, колачи и сендвичи. Таквите пијалоци што го забрзуваат метаболизмот не се препорачуваат за употреба со строги диети и постот. Да се почитувате овие едноставни правила, можете да добиете одличен ефект.
Лекови кои го забрзуваат метаболизмот
Понекогаш, за да се забрза метаболизмот, нема доволно исхрана и вежбање. Во овој случај, во прилог земете пилула. Активни компоненти на таквите лекови особено треба да бидат:
- кофеин;
- хром адитиви;
- L - тироксин.
Овие лекови се синтетички. Со цел да се забрза употребениот метаболизам и диететски додатоци. Таблети забрзување на метаболизмот - "Турбослим Алфа-липоева киселина и Л-карнитин". Тие придонесуваат за одличната работа на ензимите кои се вклучени во распаѓањето на протеините, мастите и јаглените хидрати, нормализацијата на шеќерот во крвта и придонесуваат за забрзување на метаболизмот.
Витамини кои го забрзуваат метаболизмот
Друг одговор на прашањето како да се забрза метаболизмот во телото ќе биде правилната исхрана, која ги содржи сите супстанции потребни за здравје. Еден од најактивните - Б витамини:
- Витамин Б1 - неговиот недостаток негативно влијае на здравствениот статус и дури може да доведе до негативни промени во мускулните и нервните ткива.
- Витамин Б2 - нејзиниот недостаток може да предизвика анемија и да ги забави метаболните процеси во телото.
- Витамин Б9 - со помош, метаболичките процеси се забрзуваат, имунитетот се зголемува и телото се прочистува.
- Витамин Б12 - го забрзува метаболизмот и помага да се спротивстави на анемијата.
Влијание врз забрзувањето на метаболичките процеси во организмот и другите важни супстанции:
- витамин А;
- витамин Ц;
- витамин Е;
- витамин Д;
- хром;
- протеини;
- целулоза;
- омега-3.
Овие хранливи материи се во нашата омилена храна: јајца, леќа, овес, леб, портокали, моркови, млечни производи, сирење и путер. Правилната балансирана исхрана, активната физичка активност и одење на отворено во сончево време е начинот на здравјето и одговорот на прашањето како да се забрза метаболизмот.
Билки кои го забрзуваат метаболизмот
Сите оние кои не сакаат да користат лекови се повеќе се заинтересирани за тоа како да се забрза метаболизмот на народни лекови. Меѓу најефикасните билки за метаболизмот:
- бадем од лимон;
- хмељен;
- луцерка;
- кафеави алги.
Сите овие билки не се само акцелератори на метаболичките процеси во човечкото тело. Благодарение на нив, работата на дигестивниот и нервниот систем се подобрува. Чаеви и чорби со нив ќе помогнат да стане поздраво и потенок. Сепак, не ги злоупотребувајте, бидејќи дури и таквите корисни подароци на природата во прекумерно изобилство можат да му наштетат на телото. Пред да јадете билки, се препорачува да се консултирате со лекар.
Исхрана која го забрзува метаболизмот
За да го забрзате метаболизмот и телесната тежина, можете да одите на диета од диететски нутриционист Хејли Померој. Меѓу основните принципи на овој метод на губење на тежината - чести оброци, мали порции, дистрибуција на протеини и јаглени хидрати во деновите од неделата. Во првите денови лекарот препорачува јадење храна која содржи јаглени хидрати, а во следниот - протеин. За останатите денови, треба да јадете јадења со протеини и јаглени хидрати со додадени масти. За време на ваква диета, алкохол, кафе, производи од млеко, шеќер и пченка се забранети.