Селенот го добил своето име во чест на Месечината, бидејќи месечината е сателит на Земјата, па така и сателитот на човекот во животот. Оваа романтична алегорија била измислена од страна на откривачот, шведскиот научник Ј. Берзелиус. Денес ние ќе ги разгледаме не само причините за високата побарувачка за овој микроелемент, туку и за интеракцијата на селен со витамини.
Функции на селен
Во принцип, главната улога на селен е заштита од рак. Поради овој имот, тој добил уште три подеднакво сложени наслови:
- снајперист - како што пука надвор било рак ќелија што дојде на патот;
- реставратор - ги враќа клеточните мембрани;
- чувар - затоа што го штити и спречува пенетрацијата на штетните супстанции во клетките.
Највознемирувачко е тоа што во текот на годините земјата и водата содржат помалку и помалку од овој чудесен микроелемент, затоа мора да размислите за комплекс на витамини со селен.
Селенот го заштитува црниот дроб од токсини, машки генитални органи од воспаленија, очи, кожа, коса од промени поврзани со староста. Селен е дел од 200 ензими, вклучувајќи глутатион - антиоксидативен ензим кој ги штити црвените крвни клетки од слободните радикали. Покрај тоа, селенот ја подобрува синтезата на леукоцитите, како и производството на антитела, за заштита и контрола на клетките на ракот.
И неодамнешните студии на американските научници покажаа дека употребата на селен во раните фази на ХИВ го забавува неговиот развој.
Листа на витамини:
- Комплексен селен;
- Селен-средства;
- Супер мулти-витамини од д-р Линус Паулинг;
- Оксин капсули;
- Форт на селен со витамин Е;
- Прав на солуминиум селениум;
- Антиоксиданси со селен;
- Нутритиум Селен + Е;
- AOK + селен;
- Солгар Селен;
- ACE + селен.
Во производите
Содржината на витамин селен во храната директно зависи од почвата во која растеле растителни извори на селен. Во зеленчук и овошје тоа е мало, но тоа е во житарици, но повторно, не се лекува.
Селен може да се најде во сите поморски производи, како и во црниот дроб и бубрезите на животните.
Интеракција со витамини
Ако ви се случува да купите витамини кои содржат селен, треба да бидете свесни за нејзината интеракција со други елементи. Селен и самиот антиоксиданс, а со тоа и совршено се вклопува
Селен може да биде содржан во било кој витамин, но тој е во интеракција само со двата горенаведени витамини, и ако ја употребувате посебно, тешко дека ќе постигнете позитивна асимилација.
Дневно барање
Некои лекари препорачуваат да земат 100 μg селенина на возраст од 12 години, други препорачуваат да се пресмета потребата во зависност од масата - 15 μg на 1 кг телесна тежина.