За оние кои се загрижени за присуството на вишок килограми, прашањето: "Може ли да изгубам тежина на јогурт?" Многу е важно, бидејќи има многу различни мислења за ова прашање. Некои велат дека диетата со кефир е опасна, други велат дека тоа не дозволува само телесната тежина, туку и да го исчисти телото од токсини.
Со сигурност може да се каже дека прашањето: "Дали те губам од кефир?" Постои дефинитивен одговор: "Да". Оваа диета е ефикасна и носи одлични резултати за релативно кратко време. Но, пред да почнете да ги изгубите тие вишок килограми на овој начин, треба да дознаете како да изгубите тежина на јогурт, така што исхраната е корисна и нема да му наштети на вашето здравје. Ова е она со што ќе ви помогнеме.
Значи, правиме и безбедно правиме тенки за јогурт, користејќи една од варијантите подолу.
Опција 1
Ако ви треба брзо да изгубите тежина и сте подготвени за тешки ограничувања, тогаш ќе ви треба кефир моно-диета, која вклучува употреба во текот на денот само кефир и други течности, на пример, зелен чај или билни инфузии. За еден ден треба да пиете најмалку 1,5 литри кефир и може да се придржувате до таква исхрана не повеќе од 3 дена. За да изгуби за ова време можно е од 3 до 5 кг.
Опција 2
Оваа диета е поштедлива од претходната, но не помалку ефикасна. За еден ден, треба да консумирате 1,5 литри кефир и до 1 килограм од секое овошје, освен бананите и грозјето. Седи на оваа диета треба да биде 5 дена, а во тоа време може да изгубите во просек 3 килограми.
Опција 3
Оваа диета се нарекува шарени, бидејќи во неа кефирските денови се заменуваат со вообичаените. Се пресметува за 2 недели, но се состои во фактот дека еден ден ќе пиете само масти без кефир, до еден и пол литри, а пред некој ден ќе јадете зеленчук, овошје , житарици и супи во сите количини. Во текот на програмата потребно е да се пие многу чиста вода без гас.
Опција 4
Ова е диета на кефир-вино сирење, што овозможува не само да се ослободи од вишокот на тежина, туку и да го подобри метаболизмот. Седејќи на оваа диета му требаат само еден ден да јадат сонца: 100 g 5-6 пати на ден и да го мијат со чиста вода, вториот ден - да пијат обезмастено кефир (1,5 литри), исто така дели целиот дел во 5-6 приеми, и третиот ден - да се јаде 250-300 гр урда и 750 мл кефир. Во текот на овие три дена може да изгубите од 2 до 6 кг, во зависност од карактеристиките на вашето тело.
Опција 5
Ова е исхрана на јогурт. Тоа е одлично за чистење по празнични празници и прејадување. Еден ден од таквата исхрана целосно ќе ги елиминира ефектите од празниците и ќе те спаси од желбата да се јаде многу и пошироко. Значи, за појадок треба да пиете чаша јогурт со тост од црн леб. За вториот појадок - две јаболка и чаша кефир, за ручек - салата од кисела зелка. Ако може да се одржи од вечера до вечера - добро, ако не, тогаш пијте чаша кефир за утринска ужинка. Вечера 50 грама нискомаслено урда и 2 јаболка. Пред да легнете, пијте уште една чаша кефир.
Опција 6
Оваа диета е доста долго, потребни се 21 ден, но губење на тежината во ова време е во просек по 10 кг. За време на исхраната од исхраната треба да се исклучи од леб, слатки, слатки, алкохол и компири.
Откривме како да губат телесната тежина со кефир, но дури и кога ќе се ослободите од непотребни килограми, за да го задржите резултатот, еднаш неделно, поминуваат ден на истоварување на еден кефир.