Еден од главните услови за брзо губење на тежината не е да се јаде слатка, но дали е толку едноставна? Ајде да погледнеме некои совети за тоа како да престанете да јадете слатка. Треба да имате мотивација , на пример, идеална фигура и заби. Истото треба да знаете дека ако јадете многу шеќер, тогаш имате одлични шанси да заработите дијабетес, па дури и рак.
Како да се откажете слатко?
- Првиот совет во решавањето на прашањето: "Како да престанете да јадете слатка?" - Не одете во продавниците за пециво и не купувајте ништо таму. Верувај ми да се откажам од слатките кои лежат во кујнскиот шкаф многу потешки од оние во продавницата. Вие, се разбира, може да имате прекрасна волја, но ова е многу редок феномен.
- Така што не сакате слатка, заменете ја со протеини. Голем број протеини ќе ја намалат потребата за храна. И ако купите протеин во кој се додава ванила во прав или чоколаден прав, разредување во млеко, ќе добиете прекрасен пијалак кој ќе ја намали потребата за шеќер и повеќе нема да размислувате како да престанете да го сакате слатко. Покрај тоа, присуството на засладувач ќе ја направи вашата плунка слатка, бидејќи се апсорбира во крвта.
- Сигурни сме дека нема да можете веднаш да ги одбиете таквите сакани десерти, па заменете ги вашите омилени евтини слатки, скапи и квалитетни слатки. Така, барем ќе ве задржат големи цени, кои ќе треба да платите за вишок килограми. Ова е вистински совет во решавањето на прашањето: "Како да престанете да јадете многу слатко?". И кога ќе јадете мала количина чоколади или колачиња, навистина ќе ја уживате оваа постапка.
- Почесто отколку не, луѓето јадат слатка, кога имаат стрес, да се ослободат од депресија и да се расположат. Поставете си правило во такви времиња да јадете природно овошје , желе или ореви, како и да јадете мед. Од начинот на кој мислењето е дека слаткото помага да се ослободи од стресната ситуација - чисто психолошки став, кој, всушност, е невистинит.
- Уште еден совет во решавањето на прашањето: "Како да престанете да јадете слатка засекогаш?" - Јадете дијабетични десерти кои се продаваат во специјални канцеларии во големи супермаркети. Но, и со нив - главната работа не е претерувањето.
- Дистрибуирајте ја вашата дневна исхрана на 5-6 порции, така што ќе јадете често и постепено. Јадете многу свеж зеленчук и овошје, како и ореви и суво овошје, кое постепено ќе ве ослободи од опсесивна желба.
- Исто така е корисно да одиме на свеж воздух, да играме спорт и да најдеме хоби што ќе помогне да се ослободиме од мислата дека постојано сакате слатка.
Вашите омилени слатки ќе ви помогнат да ја замените храната со висока содржина на скроб, само бидете сигурни дека ќе ги консумирате со влакна. Слично на тоа, научниците докажаа дека ако го намалите делот од слаткото, на пример, не јадете 1 бонбони, а половина,
Зошто сакаме слатка?
Јадеме многу слатка, бидејќи благодарение на тоа во телото произведува хормон на среќата - триптофан. Сега треба да одлучиме кои производи можат да ги заменат нашите омилени слатки и колачиња. Еве, мала листа на производи кои содржат триптофан, што нè прави среќни: млеко, тврди сирења, урда, говедско месо, печурки и јајца.
Запомнете дека без реална цел, не можете да се присилите себеси да се борите против оваа зависност и на крајот да се пробиете и да го проголтате слаткото во двојна големина. Знаете, ова е правило, послатка е слатка, полошо е нејзиниот ефект врз вашето тело.