Whey Protein Isolate е високо прочистен, брзо сварлив протеин кој не содржи јаглени хидрати, холестерол, масти. Меѓу широк спектар на спортска исхрана , изолатот е еден од најпопуларните производи кои можат да помогнат и на зголемување на телесната тежина и на губење на тежината, како и за зајакнување на имунолошкиот систем.
Whey изолат има во составот незаменлив за амино киселините во телото на BCAA групата:
- Леуцин . Оваа амино киселина е потребна за намалување на шеќерот во крвта, а исто така го стимулира ослободувањето на хормонот за раст во телото.
- Изолеуцин . Овој елемент придонесува за синтеза на хемоглобин, ја зголемува издржливоста на телото, помага во обновувањето на мускулното ткиво.
- Валин . Оваа супстанца нормализира размена на азот во телото, го подобрува метаболизмот во мускулите.
Сите овие амино киселини, кои дејствуваат заедно, го штитат мускулното ткиво од оштетување, се одличен извор на енергија, помагаат во процесот на обновување на кожата, мускулите и коските по интензивна обука, во текот на постоперативниот период и по траумата.
Изолатот на протеинот од сурутка е најдобар, дури и протеините од месото, јајцата и рибите не можат да го изедначат. Поради фактот што овој производ многу брзо се апсорбира од телото и има голема биолошка вредност, може да се конзумира веднаш по обуката за веднаш да се надополни потрошената енергија.
Whey Protein Isolate се смета за најдобар спортски производ затоа што:
- има универзален сет на амино киселини;
- е еднакво ефикасен и за зголемување на мускулната маса и за губење на тежината;
- не содржи лактоза, масти и јаглени хидрати ;
- е најчиста форма на протеин од сурутка.
Корисни својства на изолатот на протеинот од сурутка
- Го отстранува штетниот холестерол од телото. Поради ова својство, постои намалување на можноста за појава на згрутчување на крвта, нарушување на циркулацијата и развој на атеросклероза.
- Го олеснува чувството на тежина и "превиткување" на мускулите по интензивна обука.
- Ги забрзува процесите на согорување на маснотии.
- Промовира зголемување на мускулната маса на телото, а мускулите стануваат поцврсти.
- Корисен ефект врз коскеното ткиво и мозокот.
- Го зајакнува кардиоваскуларниот систем и затоа го спречува развојот на срцеви заболувања.
- Се користи за лекување на рак, па дури и ХИВ.
- Го намалува шеќерот во крвта, и затоа, ќе биде корисно за луѓето кои страдаат од дијабетес.
- Тоа е помалку алергичен спортски додаток од другите млечни производи.
- Поради лесна и брза асимилација, изолатот не предизвикува проблеми со варењето.
- Има антиоксидантни својства.
- Тоа е одличен производ за луѓе со нетолеранција на лактоза.
Како да се користи изолираниот протеин од сурутка?
Ако се занимавате со спортски активности како што се кошарка, фудбал, атлетика итн., Тогаш треба да го земате протеинот околу 3 пати на ден по тренинг.
Ако сакате да изградите мускулна маса, тогаш користете изолати на протеини од сурутка веднаш по физичката обука, со стапка од 1,5 g на 1 kg телесна тежина, но по можност не повеќе од четири пати на ден.
На протеинскиот изолат помага да се изгуби телесната тежина пожелно е да се зема наутро и пред тренинг, кога телото треба да се полни со енергија.
За да се одржи имунолошкиот систем, се препорачува да се консумираат околу 25 грама изолат на протеин од сурутка дневно.
Не заборавајте дека прекумерната употреба на секаква спортска исхрана може да предизвика значително оштетување на телото.