Скандинавските одење се наоѓаат под други имиња, како што се финскиот, шведскиот и норвешкиот, но тоа подразбира ист вид одење. Овој спорт е многу успешна симбиоза на обична прошетка во свеж воздух и активна физичка активност. Часовите може да се одржуваат без оглед на времето и местото на живеење. Покрај тоа, за да се вклучат во овој вид на спорт, не им треба многу материјални трошоци, за часовите доволно е само да ги собереш скијачките столби за вашиот раст. Во прилог на техничка погодност, ова е многу корисна лекција. Значи, колку е корисно скандинавски одење со стапови - ајде да разговараме понатаму.
Придобивките од нордиските одење за здравје
Зборувајќи за корисноста на скандинавските прошетки , вреди да се напомене дека овој вид на одење многу позитивно влијае врз здравјето и благосостојбата на една личност. Со систематска обука со измерено оптоварување, срцевиот мускул и васкуларниот систем се зајакнуваат. Благодарение на длабокото и униформно дишење, белите дробови се добро отворени, што ги прави поздрави и во исто време се подобрува работата на целиот респираторен систем.
Во текот на едно тренингот, едно лице може да помине доста импресивно растојание, при што се одржува постојана срцева фреквенција, што овозможува нормализирање на крвниот притисок и намалување на нивото на лош холестерол . Исто така динамичното одење влегува во категоријата на аеробни товари и помага да се намали поткожното масно ткиво. Во текот на оваа прошетка 90% од мускулите на телото и поголемиот дел од зглобовите работат, што помага да се зајакне целиот скелет.
Одење со скандинавски стапчиња е идеална алтернатива за тежок спорт за луѓе со прекумерна тежина, со болести на мускулно-скелетниот систем и постарите лица. Впрочем, во рацете постојано се поддржуваат столбови, кои го намалуваат ризикот од паѓање и дистрибуција на товарот.
Скандинавските правила за одење и неговите придобивки
За да направите одење профитабилно, треба да ја совладате неговата техника. За почеток, можете да се обидете да одите во вообичаениот чекор, носејќи ги стапчињата, држејќи ги во средината, така што ќе можете да го фатите ритамот. Потоа спуштете ги стапчињата и, преземајќи чекор од десната нога, притиснете ја со левата рака, повлекувајќи се со левата нога, притиснете со десната рака.
Кога ќе застанете на која било нога, тогаш треба да го направите ова прво на пета, потоа превртување на целата нога, пренесување на тежината на перницата, а потоа и на прстите. Со прстите на една нога без запирања, веднаш мора да застанете на петата на следната нога.