Пред многу милениуми, едно лице во процесот на еволуција се одвои од сите други живи суштества, се издига од четири нозе две нозе. Од една страна имаше голем плус, рацете беа ослободени, што може да се стави во секој бизнис. А од друга - се појави и ги придружуваше новите состојби рани. Особено, ние плаќаме за мускулно-скелетни нарушувања на мускулно-скелетниот систем, остеохондроза, сколиоза, радикулитис и артритис. И најмногу од сè оди до нашите нозе, зашто на нив е целата структура на нашето тело да се одржи. Тие се раѓаат и разговараат за денес, имено, за тоа зошто и од што по долги товари, тренинзи или по трчање болките на колена. Со тоа што е поврзано и како да се справиме со овој проблем.
Зошто и зошто болат колената, клиниката и психосоматиката?
Причини, што доведува до болни сензации во колената, многу, многу. Тоа се артритис - воспаление на артикуларни површини и артроза - трофични неповратни промени во `рскавицата и зглобните ткива, и бурзитис - порази околните кожни мембрани и лигаментите. И модринки, sprains, дислокации и фрактури, инфективни лезии, последиците од метаболички нарушувања и Бог знае што друго. И колку такви случаи се поврзани со прекршување на правилата за безбедност во спортот! Со еден збор, колената болат многу, ако не и да се каже, сите. И за да им се вратат помалку нормална состојба, мора да се знае вистинската причина за болеста. Значи, да го разгледаме во детали.
Зошто колената болат по трчање или тренинг?
Ти си млад, полн со енергија, сакаш активен начин на живот и правиш некои спортови, џогирање, на пример. И сè до неодамна беше добро. Но, по последните три или четири тренинзи, почнавте да забележите дека по трчањето, колената се болни, што е причината.
За подлабоко разбирање на одговорот на ова прашање, прво мора да се разбере анатомијата на коленото. Колено зглоб се состои од две артикуларни површини, формирани од горниот дел на тибијалниот и долниот дел од фемурот. Во предниот дел на нивната врска е покриена со патела или на друг начин патела. Мала група мускули на долниот дел на ногата и бутовите ги опкружува. Внатре во коленото е специјален лубрикант наречен интра-артикуларна течност. Сето ова му овозможува на коленото целосно да ја исполни својата главна функција - да го обезбеди движењето на телото во вселената и да го одржува во вистинската положба. Со еден збор, ќе биде многу тешко за нас да одиме без колено.
Но, колената заеднички е дизајниран првенствено за смиреност, дури и одење, а не за брзо ракување со фаза на летот и непредвидлива при слетување. Овие многу грчеви и ги уништуваат нашите зглобови. На крајот на краиштата, притисокот во секоја од нив се зголемува десеткратно, што е исклучително штетно за артикуларните површини. Со текот на времето, тие се бришат, интра-артикуларната течност губи, се појавуваат првите воспаленија, а потоа се неповратни промени во мускулите и коските. И сега нашите колена повредени во било malomalskoy оптоварување. Но, ние се уште треба да живееме и да живееме. Масла во огнот може да се прелива и вишокот тежина, и професионални карактеристики, како и потребата да се носат тежини,
Што треба да направам ако повредени колената?
Прво на сите, да дознаете причината и, ако е можно, да ја поправите. И подобро е да го заштитите вашето здравје од помлада возраст. Не е за ништо што велат старите луѓе, да се грижи за честа од младите и фустаните од новата. Ова исто така се однесува на колената. Спорт секако е добар, но во умереност. И покрај тоа, покрај трчањето има и многу други видови, спортско одење, на пример. Накратко, ако сакате да живеете до старост и да не ги знаете болестите во колената, да ги задржите здравите, да се грижите за нив, да ги гледате тежината и притисокот, да јадете правилно, да се облекувате во времето и да шетате почесто на отворено. Ви посакуваме среќа и добро здравје.