Нашите предци знаеле дека оној што јаде каша од пченица, кога има многу работа на теренот, се уморува помалку. Денес научниците со сета наука го објаснуваат тоа со фактот дека во борот има многу јаглени хидрати , кои полека се апсорбираат и даваат повеќе енергија и чувство на ситост. Но, што друго е корисно за просо?
Колку калории постојат во денар?
Милет е вистинско откритие за луѓето кои се на диета. Во оваа каша има супстанции поради кои мастите се елиминираат од телото. Енергетската вредност на овој производ е 350 килокалории на 100 грама, а ова е суви житни култури, во варена форма и уште помалку. Протеин во бор 12 g, јаглехидрати - 67 g, растителни масти до 5 g на 100 g на производот.
Предности и штета на просо
Всушност, составот на pyshenka е толку богат што тешко може да се каже што е најкорисно во него. Амино киселини, масти, протеини, витамини, минерали - тоа е прилично генерализирана листа на составот на овие корисни зрна.
Витамините Б-група помагаат во контракција на срцевиот мускул, учествуваат во циркулацијата на крвта, го нормализираат метаболизмот, позитивно влијаат на кожата и косата и, дури, ја олеснуваат депресијата. И витаминот ПП го подобрува апетитот.
На прашањето за тоа како корисен просо, можете безбедно да одговорите на неговата минерална композиција. Натриум, магнезиум, железо, калиум , бакар е далеку од комплетната листа на микроелементи кои ја сочинуваат составот на просо. Овие елементи, меѓу другото, ја подобруваат состојбата на забите, косата, ноктите, го забавуваат создавањето на брчки, даваат на кожата младешки и здрав изглед.
Но, дали во оваа барел мед има мува во маст? Постои. Составот на просо вклучува супстанции кои ја забавуваат апсорпцијата на тироидната жлезда со јод. Затоа, кога хипотироидизам не се препорачува да се користи овој хаос. Не е препорачливо да се потпреме на просо и на луѓето со ниски киселини и воспалителни процеси во дебелото црево.