Сите го сакаме слаткиот живот. Чоколадо, слатки и колачиња се цврсто во нашата исхрана уште од рана возраст. Подоцна се уверуваме дека јадењето слатка не е толку што дел од чоколадата помага да се ослободиме од депресија , и дека гликозата е многу неопходна за нашиот мозок. Сепак, штетата врз човечкиот шеќер од ваквите изговори не се намалува.
Што е штетно за шеќер?
Повеќето нутриционисти имаат тенденција да мислат дека штетата на шеќерот е едноставно огромен, дека шеќерот апсолутно не е потребен за нашето тело, бидејќи тоа не прави никаква корист. Молекулата на шеќер се состои од испреплетени молекули на гликоза и фруктоза. Сепак, ова не е иста фруктоза што се наоѓа во растителната храна. За да се добие енергија, шеќерот мора да се подели на телото на мали делови.
Загубата на бел шеќер се должи на фактот дека луѓето го консумираат во огромни количини. Статистичките податоци велат дека јадеме околу килограм шеќер неделно како дел од чај, бисквити, слатки. На крајот, добиваме такви резултати од влијанието на шеќерот:
- зголемување на телесните масти;
- силата на имунитетот се намалува 17 пати;
- се формира дефицит на калциум;
- палпитацијата се зголемува по дел од шеќер, артерискиот притисок се зголемува;
- ја зголемува активноста на некое лице;
- нивото на гликоза во крвта се зголемува;
- активноста на срцевиот мускул се влошува;
- за асимилација на бел шеќер, телото троши витамин Б витамини;
- може да настане зависност од шеќер;
- метаболните процеси се нарушени;
- влошување на кожата, забрзано стареење.
Штета на рафиниран шеќер
Штетата на рафиниран шеќер лежи во начинот на кој се произведува. Со цел шеќерот да има одличен изглед кој може да се продава и да се складира долго време, темелно се чисти од сите супстанции, оставајќи чисти јаглехидрати. Како резултат на тоа, бел рафиниран шеќер станува извор на проблеми за телото и не носи никаква корист.
Оние кои сфатија што им штети од шеќер, мора или целосно да го напуштат шеќерот или да најдат замена за тоа. Многу е тешко да се откажеш од слатко, па затоа е најдобро да се најде
- мед;
- трева на Стевиа;
- шеќерот од шеќер, чија штета не е откриена. Покрај тоа, се вели дека има само корисни својства;
- грозје шеќер.
И, исто така, можете да уживате во слатко овошје, рожби, сушено овошје , природен бел слез и мармалад.
Одбивањето од шеќер е многу тешко, бидејќи е присутно во многу производи. Но, ние мора да се обидеме да ја намалиме нејзината количина и секогаш да имаме нешто вкусно што може да го замени.