Оние кои се само почеток на основите на губење на тежината и броење калории, често се прашуваат која од вообичаените вкусни јадења може да се остави во менито за исхрана. Размислете за содржината на калориите од печен компир и неговиот состав, со цел да се утврди дали е можно да се вклучи во исхраната .
Калории и јаглени хидрати во пржени компири
Повикувајќи пржени компири лесно се јаде лесно. Се разбира, многу зависи од начинот на подготовка: некои користат многу масло или маснотии при пржење, други се ограничени на многу мала количина. Соодветно на тоа, помалку маснотии во тава, толку полесно е на крајот да излезе од садот. Сепак, за да се готви на таков начин се добива само на високо квалитетен керамички или тефлонски тава. Во секој случај, за диетална исхрана ова не одговара.
Во просек, калориската содржина на печен компир варира од 200 до 300 kcal на 100 g. Протеинот во него изнесува околу 2,5 грама, мастите се околу 10 грама, јаглехидратите околу 25 грама (ова е најлесната верзија). Ова јадење е контраиндицирано за оние кои страдаат од дијабетес и болести на гастроинтестиналниот тракт.
Калорична содржина на помфрит
Помфрит се разликува според методот на подготовка: парчиња се целосно натопени во врело масло, што ги прави натопени, изгледаат како крцкави, вкусни, но дебели и калорични. Во зависност од рецептот, содржината на калории во таков третман на 100 g е 400-500 kcal. Со други зборови, една порција на таква храна е околу половина дневна норма на девојче за слабеење.
Покрај тоа, помфритот најчесто се мие со слатка сода, чија калориска содржина е околу 42 kcal на 100 g, што значи дека во стандардна чаша од 0,5 литри е 210 калории. По таквата закуска, ќе биде тешко да се задржи тежината или да се продолжи со пад. Затоа, брзата храна треба целосно да се напушти, за да не губат време на бескорисни обиди за намалување на телесната тежина.