Не толку одамна во нашите земји имаше ново јадење направено од јапонската кујна. Се вика суши. Во земјите на Европа и Америка, ова јадење стана познато порано - околу средината на 1980-тите. Традиционалниот суши е направен од морски производи и ориз, кој е направен со користење на специјална технологија. Состојките од кои се произведува суши, го прават ова јадење не само вкусно, туку и корисно.
Суши за време на исхраната
Бидејќи главните компоненти на земјиштето се риба и ориз, садот се добива со ниска енергетска вредност . За да се одреди точно колку калории се во суши, треба да се земат предвид сите состојки. Во просек, 100-100 g на суши изнесува 60-120 kcal. Ниска калорична содржина ви овозможува да ги упатите суши на диететски производи, што им овозможува на ова јадење не само да се користи во исхраната. Постои специјална диета од суши, при што е дозволена само оваа храна.
Ако јадете суши во кафуле или ресторан, тогаш пред да нарачате, треба подобро да ја знаете содржината на калориите. Сепак, сепак е подобро да се подготви диета суши од себе.
Меѓу суши за губење на тежината, можете да ги именувате таквите видови: "Калифорнија", "Филаделфија", суши со обичен или пусен лосос, со ракчиња, зеленчуци, туна, "Акни во топол сос".
Суши за време на исхраната овозможува не само да го задоволи гладот, туку и да го засили телото со потребните витамини и минерали, полинезаситени масни киселини, важни протеини.
Суши е исто така корисен за време на исхраната, исто така и поради тоа што тие имаат позитивен ефект врз метаболизмот, подобрување на метаболичкиот процес. Во овој случај, вишокот на маснотии не само што не се собира, туку постепено се распаѓа. Сепак, постојат суши за време на диетата сеедно неопходно е во ограниченото количество. Покрај тоа, за да го подобрите резултатот, треба да пиете многу течности и вежбање. Ако не знаете дали можете да суши со диета, тогаш изберете мал број на природни
Билансот на протеини, масти и јаглени хидрати во суши
При подготовката на овој производ, неопходно е да се земе во предвид не само калориската содржина на земјиштето , туку и процентот на протеини, масти, јаглени хидрати. Најчесто земјиштето има таков однос на супстанции:
- 61% јаглени хидрати;
- 23.9% од протеините;
- 15,2% од мастите.
Кога се подготвува диететски суши, треба да претпочитате безмасни состојки, богата со протеини.