Зошто гимнастика око?
Утврдено е дека вежбите за очите придонесуваат за брзо отстранување на замор, а исто така ја олеснуваат визуелната работа. Ова се постигнува со подобрување на снабдувањето со крв. Покрај тоа, збир на вежби ќе помогне да се врати визијата ако проблемите веќе постојат.
Кои вежби треба да се изведуваат за очите?
Постои посебна гимнастика за очите, за спречување на предучилишна патологија на визуелниот апарат. Обично ги вклучува следните серии на вежби:
- Класите започнуваат со движења на очното јаболко: прво нагоре, потоа долу, потоа лево-десно. Изведете 3-4 минути. По вежбата, треба да ги трепкате очите (извршете го секој пат пред да тргнете на следната вежба).
- Следната вежба е кружна ротација, прво во стрелките на часовникот, а потоа против. По ова, потребно е да се намалат учениците на носот и грбот.
- Потоа побарајте детето цврсто да ги затвори очите 3-5 секунди, по што брзо се отвораат. Повторете ја оваа вежба 8-10 пати.
- Следната вежба за подобрување на сместувањето: побарајте од детето да го погледне предметот што се наоѓа блиску до неговите очи, а потоа да погледне друг објект што се наоѓа далеку. Повторете 3-5 пати.
- Движење на очите дијагонално. Кога тоа ќе се направи, детето треба да ги мие очите дијагонално во долниот лев агол, а потоа правилно полека да го помести погледот нагоре.
| |
Овие 5 вежби обично се вклучени во детската гимнастика за очите, кои можат ефикасно да се справат со проблемите со видот.
За да се спречи оштетување на видот кај децата , постои посебна гимнастика за очите. Вежбите се многу слични на оние опишани погоре, но нивниот број е обично помал и помалку време се троши на нивното однесување. За извршување на гимнастиката за очите на доенчињата, обично се користи светла и гласна штракаат, која е во состојба да го привлече вниманието на трошките. Изведување може да биде од возраст од 2-3 месеци, кога детето почнува да го следи окото и е во состојба да го концентрира своето внимание на предметите.