Манната каша е запознаена со многу луѓе уште од детството, пред само 30-40 години, се препорачува да се вклучи во исхраната на бебето. Но, современите истражувања покажаа дека корисни својства на манга се значително претерани, па сè поголем број луѓе сакаат да знаат дали вредат.
Што е корисно за манга за телото?
Со цел да се разбере корисноста на манга, ајде да погледнеме на витамини и минерали што ги содржи.
Во овој круг ќе најдете:
- Микро и макро елементи : фосфор, калиум, железо, калциум и сл.
- Витамини : Е, Б1, Б2, Б3, Б6 и Б9.
За жал, износот на некои супстанции во каша од него не е премногу голем, и постојат контраиндикации. Овој факт ги тера многу луѓе да мислат, и дали е корисно за манга, или, по разумно, да го замени со друго жито.
Научниците велат дека категорично одбиваат од грозје и ја исклучат од нивната исхрана не е достоен за тоа. Нивното мислење е целосно оправдано, бидејќи според неодамнешните истражувања, кашата содржи многу малку влакна, па затоа се препорачува да се јадат оние кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт.
Корисни својства на житарици и предупредувања
Корисни својства и вредност на манга се исто така во фактот дека има железо, и, во доста голема количина. Затоа, во постоперативни периоди, пациентите се хранат со каша од ова житни култури, не го иритираат желудникот, брзо варираат и го заситуваат телото, а ризикот од намалување на нивото на хемоглобинот исто така станува значително помал.
Децата често не треба да јадат манна каша, витамини и минерали практично нема да добијат од него, но можат да развијат таква болест како рахитис, бидејќи фосфорот се меша со апсорпција на калциум, неопходен за формирање на коскеното ткиво и нормален раст на детскиот скелет. Ограничете ја употребата на манга во детското мени на 2-3 порции неделно, а потоа нема да предизвикате штета на здравјето, туку го насладуваат неговото тело со железо.