Употреба на кикирики

Кикирики е претставник на семејството на бобинки, второто име е "кикирики". Сите ние сме омилен орев, не само одличен вкус, но исто така носи големи бенефиции за нашето здравје.

Состав на кикиритки

Коприна орев собрани во себе речиси сите најосновни супстанции кои позитивно влијаат на телото.

Витамини во кикирики:

• витамин Ц;
• витамин Е;
• витамин ПП;
• витамини од групата Б

Микроелементи:

• бакар;
• селен;
• железо;
• цинк.

Микроелементи:

• калиум;
• калциум;
• магнезиум;
• натриум;
• фосфор.

Кикирики се исто така богати со диететски влакна, скроб, заситени масни киселини и многу други вредни природни супстанции.

Корисни својства на кикиритки

Употребата на кикирики одамна е докажана од научници, ги наведуваме неговите главни својства:

• магнезиум, содржан во орев, помага да се воспостави во телото сите метаболички процеси;
• кикириките помагаат во одржување на нивото на шеќер во крвта, така што е добро за луѓето кои имаат дијабетес;
• употребата на овој природен производ ги спречува болестите на кардиоваскуларниот систем;
• поради големата содржина на триптофан, кикириките можат да помогнат да се справат со депресија ;
• редовната потрошувачка на кикиритки помага во третманот на холелитијаза;
• кикирики го подобруваат целиот процес на варење, и благодарение на антиоксидантите се отстранува од телесните опашки и штетните материи;
• железо помага да се подобри квалитетот на крвта;
• употребата на кикиритки го зајакнува имунитетот на една личност и помага да се бори против разни вируси и инфекции;
• многу голема употреба на кикирики за жени. Се состои од супстанции кои можат да се лекуваат од неплодност. И присуството на фолна киселина има корисен ефект врз телото на една бремена жена и развојот на нејзиниот фетус.

Кикирики за губење на тежината

Земјената орев има висока калорична содржина, што е 100 грама 551 ккал. Но, и покрај ова, денес постојат многу диети базирани на овој производ.

Главната предност на кикирики со диета е тоа што тие брзо можат да станат заситени и да не се чувствуваат гладни долго време. Ова се должи на содржината на големи протеини, што брзо и лесно се апсорбира од телото, а не дозволува да добиете вишок тежина.

Како по правило, со диета, кикириките се консумираат во пржена форма. Не е неопходно воопшто да се одземете од храната, доволно е само да вклучите здрава храна во вашата исхрана и да го намалите делот, а пожелно е да ги замените закуски со кикиритки. Поради фактот дека износот консумиран значително се намалува храната, а чувството на глад нема да ви пречи, повеќе фунти полека ќе исчезнат.

Дневната употреба на кикирики ќе помогне не само во губење на тежината, туку и ќе донесе непроценливи здравствени придобивки.