Фразата "спортски и природни масни горилници" магично делува на жените: среќна слика веднаш се појавува пред твоите очи - вие не морате да правите ништо, имате само производ и телесната тежина од него, брзо, ефикасно и без никаков напор! Се разбира, овие идеи се далеку од вистината.
Како работат мастите?
Маснотијата е концепт што ни дојде од спортот. Тоа е спортисти, со цел да се отстрани слојот на маснотии и да се покаже мускулите околу нив, да се специјални спортски масти горилници, кои се подигнале за нив од страна на спортски лекар или тренер.
Таквите масти горилници го забрзуваат метаболизмот до границата и ги пренесуваат мастите во енергија, која спортистите лесно трошат, трошат долги часови во салата. Поради потрошувачката на оваа енергија и зголемен метаболизам, се јавува загуба на маснотии. Но, како што е лесно да се погоди, овие "чудотворни пилули" се многу опасни, ако енергијата што се ослободува за време на поделбата на маснотии не троши, прескокнува вежбање и лежи на каучот.
Треба ли да земам масни горилници не за спортисти? Се разбира, тоа не вреди, бидејќи е многу штетно за целиот организам како целина. И несаканите ефекти како интензивно потење и непријатно благосостојба најверојатно нема да ве задоволат.
Сепак, постои друга група - т.н. природни масти горилници. Ова вклучува производи од два вида: некои имаат нискокалорична содржина, така што телото троши повеќе енергија за да ги свари отколку што добива од нив. Друга група вклучува производи кои го забрзуваат метаболизмот и помагаат да не се одложат мастите и да се користат стари масти за живот. Дали овие масти пламеници се штетни? Се разбира, не! Напротив, тие се многу корисни, и ако го компонирате менито од нив, брзо ќе забележите позитивен ефект!
Масло од зеленчук - масти
Најдобрите масни горилници на располагање дома, се разбира, зеленчук. Тие треба да се јадат што е можно повеќе и почесто, бидејќи тие се корисни за варење и сигурно помагаат во губење тежина. Значи, најдобрите масти горилници од зеленчук:
- Целер. Овој миризлив зеленчук совршено го дисперзира метаболизмот и промовира брзо губење на тежината со секојдневна употреба во храната.
- Зелка е масти горилникот на повеќето неутрален и пријатен вкус, кој можете лесно да јадете секој ден. Тајната е дека зелката е многу нискокалорична, но содржи многу влакна, кои ефикасно го засите телото. Во прилог на бела зелка, зелка, боја и брокула исто така се корисни.
- Бурби и тиквички. Овој зеленчук исто така е неутрален по својот вкус и погоден за секојдневна употреба во храната. Ниската калорија го прави неопходен асистент во губење на тежината.
Овие зеленчук се покажа како одличен. Сепак, фер е да се каже дека апсолутно сите не-скробен зеленчук (т.е. сè освен компири, пченка, грав) се совршено погодни за исхрана при губење на тежината и промовирање на горење на маснотии. Тие треба да бидат избрани за гарнитури.
Патем, топла пиперки и ѓумбир помагаат на телесната тежина, бидејќи тие активно го забрзуваат метаболизмот. Тие исто така треба да бидат вклучени во вашата исхрана, ако го носите нивниот вкус.
Масни горилници-овошје
Овошјето дејствува на истиот принцип како зеленчук - тие се нискокалорични и растераат
- Грејпфрут е масти режач, кој е познат по масата на диети врз основа на тоа. Совршено го дисперзира метаболизмот и помага да се вари полесна храна. И ако јадете половина пред секој оброк, можете да изгубите тежина многу брзо! Патем, други агруми имаат сличен ефект.
- Киви е уште еден плод што вреди да се јаде секој ден. Минимум калории, максимум горење на масти!
Потребно е да се запамети само два овошта-исклучоци: грозје и банана - тие имаат висока калорична содржина и за губење на тежината нема смисла! Сите други овошја може да се јадат безбедно.