Да не се одречеме дека идната мајка треба да се одбие во многу аспекти. Се занимава со можноста за вежбање во текот на бременоста.
Сите активности, манифестирани со умереност, имаат најмногу позитивен ефект врз развојот на детето и благосостојбата на жената. Постои, исто така, научно потврдено мислење дека правилниот раст на фетусот за неколку недели зависи од целосната и правилно распределената физичка оптовареност на бремената жена. Ако испадна правилно да се избере обука, земајќи ги предвид физиолошките карактеристики на родителите и периодот на бременост, тогаш спортот за бремени жени може лесно да ги надмине проблемите како што се: запек , прекумерна тежина, проблеми со спиењето. Повеќето жени со физичка активност успешно се борат со појавата на стрии, се одржуваат во најдобра форма и го олеснуваат психолошкиот товар.
Многу е претпазливо да се донесе одлука да се вклучат во спортот во раните фази на бременоста. Најоптималниот период е вториот триместар на бременоста. Во секој случај, проблемот со тоа дали е можно бремените жени да одат за спорт, неопходно е да се одлучи кај докторот поединечно.
Треба ли да одам подоцна за бремена жена?
Дефинитивно да, ако не постојат контраиндикации. Вежбите непосредно пред раѓањето се способни за:
- го олеснува процесот на испорака;
- да се подготви катет за раѓање и сите мускули за породување;
- вежба во бременоста може да биде со цел да се намали товарот на 'рбетот и одржување на држењето е нормално;
- Ослободете го целиот замор.
Какви видови на спортови се релевантни за време на бременоста?
Најсигурни и ефективни се таквите физички вежби како што се:
- јога;
- пливање;
- одење;
- фитнес за бремени жени;
- класи на правилно дишење.
Неопходно е да се вклучите во спортот за време на бременоста само во специјални центри и под надзор на квалификувани тренери.