Оваа Бери е навистина вкусна, но тоа нема да биде излишно за да дознаете дали црешата е корисна при губење на тежината. За да се разбере ова прашање, неопходно е да се запознаете со неговиот состав. Често се верува дека практично нема хранливи материи во него, и тоа е добро, можеби, само како лекување и начин на гаснење на жед, ако не се користат многу слатки сорти, но ова мислење е погрешно.
Таа содржи витамини А, П, С, група Б; балансирана количина на железо, спречување на анемија, каротин, фосфор и калиум, подобрување на работата на срцето. Слатка цреша е богата со минерали, пектини и антоцијани, помагајќи да се зајакнат имуните и капиларните системи, да се борат против замор и заразни болести, особено респираторно-вирусни. Редовното консумирање на слатка цреша, според истражувачите, го намалува интраокуларниот притисок и го подобрува видот.
Јадете цреши и растејте тенки
Значи, научивме за заедничките корисни својства на оваа Бери која, како што се испостави, многу, но сладок цреша со губење на тежината, исто така, ќе биде многу корисно.
Јадете редовно во сезоната, а наскоро ќе забележите дека гастроинтестиналниот тракт почна да функционира подобро: столицата беше нормализирана, се појавила некое леснотија, а тензијата се подобрила. Сето ова е затоа што супстанциите содржани во црешата активно "работат" за подобрување на метаболичките процеси на телото.
Се вели дека е исклучително корисно во постоперативниот период за поефикасно враќање на активноста на сите телесни системи.
Покрај тоа, има лесен диуретичен ефект кој ја отстранува отежнатост и го отстранува вишокот на течност од телото. Влакната што се содржани во неа, ги "измачуваат" непотребните супстанции од цревата, се борат со "штетен" холестерол, а тоа покажува дека придобивките од цреша за губење на тежината е одлично.
Што е "цреша делови"?
Веднаш ќе направиме резерва што не е прашање на долготрајно јадење на слатки цреши од утро до ноќ, иако, се разбира, тоа е можно, но подобро е периодично да се трошат денови за растоварање на цреши. Некои препорачуваат во тоа време да се ограничи 2 кг бобинки и вода, можете да минерални не-газирани, од кои треба да се подготви одмрзнат вода и миење со бобинки. Ако сакате, водата може да се замени со кефир, природен незасладен јогурт или зелен чај.
Во врска со употребата на цреши во исхраната за губење на тежината, тоа е нискокалорична, заедно со други диететски производи, како што се посно риба, говедско, пилешко (без кожа), парен; урда, средни масти, зеленчук, се разбира, ќе донесе опипливи бенефиции.
Овој избор на производи претставува високо ефективна исхрана со протеини и зеленчук, која дава добри резултати, не е ослабувачка и може успешно да се користи на било која возраст. Цреши во текот на денот со таква диета треба да јадете најмалку 1 кг. Патем, експертите веруваат дека 1 кг јаде дневно од оваа Бери уништува, барем 1 кг вишок тежина .
Зарем не е штетно за ноќта?
Меѓутоа, вреди да се открие дали црешата не штети на вечера кога губи тежина. Според диететичарите, составот на зрно не има негативен ефект врз телото, дури и ако се јаде за вечера.
Единствено ограничување, па дури и добар совет е да препорача бремени жени и доилки: тие треба да ја ограничат нејзината потрошувачка навечер и ноќе.
Прекрасната цреша за цреша е исклучително корисна и вкусна, затоа јадете ја за здравје и слабо ја губите телесната тежина!