Лето не е само најжешките време, туку и сезона на вкусни производи од растително потекло. На полиците на продавниците и пазарите постојат различни природни производи кои не се само вкусни, но исто така имаат корисни својства за човечкото тело.
Ви предлагаме да зборувате за она што е корисно за праски и нектарини. Овие плодови не само што се многу вкусни и апетитни, но исто така се богати со витамини во нивниот состав. Зборувајќи за придобивките од јадење нектарини и праски, важно е да се забележат следните точки.
Ако ја следите диетата, тогаш можете да ги користите нектарините кога губите телесна тежина. Јаглехидратите во нектаринот се малку, мастите се целосно отсутни, а главната компонента е водата. Затоа, нивната употреба само позитивно ќе влијае на вашата фигура, па прашањето дали да се опорави од нектаринот, можеме да одговориме - не, но под услов количината на јадените овошја да не оди по скала.
Важно е да се земе во предвид фактот дека употребата на овој производ не се препорачува за луѓе кои страдаат од дијабетес и се склони кон алергиски реакции.
Ајде да разговараме подетално за компонентите на нектаринот и да разгледаме кои корисни супстанции ги содржи.
Кои витамини се содржани во нектаринот?
- Нектарините содржат голема количина на витамин А, што позитивно влијае на видот и состојбата на ноктите, косата и кожата.
- Ова овошје е богато со минерали. Железо, магнезиум, калциум, натриум, манган, цинк, флуор. Кога користите праски и нектарини, дефинитивно нема да страдате од авитаминоза.
- Нектарините содржат големо количество калиум. Ако имате тенденција да отекувате, тогаш употребата на нектарини ќе го намали. Калиумот, исто така, се бори со кардиоваскуларни заболувања.
- Витамини А, Ц, Е се антиоксиданти и затоа ги штитат клетките на телото од предвремено стареење. Исто така, овие витамини имаат позитивен ефект врз состојбата на кожата, ноктите и косата.
- Нектарините се богати со органски киселини кои помагаат да се вари храната.
- Влакна, содржани во нектарини, ја стимулира и ја подобрува работата на гастроинтестиналниот тракт и има корисен ефект врз метаболизмот. Сето ова помага во борбата против непотребните килограми.
- Можете да направите маска за лице од овој плод. Ова ќе ја навлажне кожата и ќе ја освежи нејзината боја.
- Нектарините содржат многу повеќе отколку во праски, аскорбинска киселина и каротин.
- Поради високата содржина на шеќери, органски киселини, витамини и минерали, нектарините ќе го дадат вашето тело енергија, добро расположение и добри духови.
- Магнезиумот совршено помага да се справи со стресот и премногу работа.
- Дали сакате да го нормализирате метаболизмот во вашето тело? Натриум, цинк, флуор, селен, манган, калиум, магнезиум, железо - сите овие минерални соли се содржани во нектарин.
- Овошјето исто така содржи аскорбинска киселина, витамин Б и витамин К. Присуството на влакна и пектин ќе биде од корист за дигестивниот систем и го прочистува телото од токсини.
- Праски и нектарини се многу нискокалорична храна - 40 kcal на 100 грама, па затоа може да се јаде дури и со најстрога диета.
Ако свеж производ не е достапен за вас во посакуваното време, а потоа дојде до спасување конзервирани праски и нектарини. Се разбира, во нив има помалку витамини, но минералните корисни материи и вкус остануваат. Но, се разбира, најдобро е да се јадат овие плодови свежи, уживајќи не само на вкусот, туку и на прекрасниот вид овошје.