Косата ќе биде здрава и сјајна под услов да се добијат сите потребни витамини и минерали, како и градежен материјал. Постојат голем број на производи за раст на косата на главата кои ќе им помогнат да се опорават.
Која храна е добра за раст на косата?
- Месо . Протеинот е главниот градежен материјал на косата, без кој кршливоста, загубата и недостатокот на сјај ќе станат секојдневни проблеми. Месото треба да биде присутно во секојдневната исхрана. Само во овој случај косата ќе расте добро и брзо.
- Квасец . Квасец содржан во производи од брашно, богати со витамини Б6, Б9, Б3 и Б10. Тие се одговорни за синтеза на кератин - основа за кожа и коса. Затоа, многу е важно квасецот редовно да влезе во телото со овие или други производи.
- Путер . Тоа е корисен производ за раст на косата, кој вклучува витамини А, Д, минерали и каротин. Со целосно исклучување на путер од исхраната, косата ќе биде досадна и кршлива.
- Јајца . Благодарение на содржината на протеини, фосфор , калиум и Б витамини, јајцата се производ кој го стимулира растот на косата. Во денот кога може да се јаде не повеќе од еден жолчка, во спротивно ризикот од холестеролни плаки ќе се зголеми. Но протеинот може да се јаде во неограничени количини.
- Овесна каша . Овес ја нормализира внатрешната размена на косата. И бидејќи овој производ мора да се јаде секојдневно и по можност за појадок. Во овес, можете да додадете ореви, суви кајсии или захаросани плодови.
- Зелка . Производ за раст на косата. Овој зеленчук се препорачува да се вклучи во исхраната после перма или боење со коса. Ова ќе помогне да се обнови нивниот сјај и свилен.
- Млечни производи и кисело млеко . На косата растеше побрзо, не треба да заборавите за тврдо сирење, урда , млеко и јогурт. Овие производи се во состојба да им обезбедат на косата потребното количество на калциум, витамини Б и други корисни супстанции.
- Леб . Темни и сиви оценки на леб, исто така, се однесуваат на производи корисни за раст на косата. Ова се должи на високата содржина на влакна и Б витамини, без кои косата ќе се распадне и ќе испадне.
Состојбата на косата е одраз на здравјето на целиот организам како целина. Затоа, многу е важно правилно да составите мени за исхрана, додавајќи производи корисни за коса.