Сите ние сакаме да јадеме нешто за да изгубат тежина од ова. За жал, производите што согоруваат масти на стомакот не се ништо повеќе од мит. Не постои таква храна која ќе се тресне самостојно во борбата против вишокот килограми. Сепак, постојат производи кои придонесуваат за забрзано разделување на масни наноси, ние ќе ги разгледаме.
Каква храна помага да согорувате масти?
Има многу од нив! Секој од нив има свој ефект врз телото и е одличен адјувант во губење на тежината. И ако го компонирате вашето мени само од такви производи, ќе бидете изненадени од резултатите!
Производи познати како маснотии кои горат во телото, всушност, значително го забрзуваат метаболизмот, а со тоа помагаат да изгубат тежина или едноставно да имаат толку ниска калорија, што нивното варење го троши повеќе енергија отколку што добива од нив. Значи, сметаат дека листата на производи кои помагаат да согорувате масти:
- Киви . Киви има уникатен состав кој овозможува активно да учествува во процесот на согорување на маснотии. Најдобро е да го јадете ова егзотично овошје секој ден.
- Грејпфрут и други агруми . Оваа група на производи активно го забрзува метаболизмот. Ако јадете половина грејпфрут или портокалова секој пат пред јадење, не само што ќе јадете помалку, туку исто така ќе му помогне на телото подобро да ја апсорбира храната.
- Лист салата, спанаќ, зелка, брокула . Овие зеленчуци се толку ниски во калории што телото троши дополнителна енергија при нивно варење. Покрај тоа, како и други зеленчуци, тие се богати со растителни влакна, што помага да се исчисти цревата. Затоа, тие може да се припишат на група производи што согоруваат калории.
- Овес каша . Овој производ придонесува за зголемување на метаболизмот, а исто така е богат со влакна. Ако го започнете утрото со чинија од овес каша, па дури и со јаболко, мед и ореви, не само што ќе можете лесно да почекате за вечера, туку и да јадете помалку калории за целиот ден!
- Зелен чај . Можете да зборувате бесконечно за придобивките од овој неверојатен пијалок. Апсолутно без калории, тој истовремено активно ги метаболизира процесите и подобро оживува од кафе! Пиење 3-4 чаши овој чај на ден, ќе му помогнете на масното ткиво на организмот. Важно е да пиете чај без мед или шеќер.
- Лосос, пастрмка, кета, лосос, сокеј - сево ова е неверојатно вкусна, масна риба, која го збогатува нашето тело со најважните омега-3 масни киселини. Покрај подобрувањето на здравјето, употребата на таква риба го дисперзира метаболизмот.
- Турција . Оваа птица има најмногу диетално месо, кое добро се апсорбира од телото, многу корисно и исто така ви овозможува да го растера метаболизмот.
- Бадеми . Оваа орев, како и секоја друга, има прилично висока калориска содржина, но сè уште може да се класифицира како производ што согорува маснотии, бидејќи употребата на само еден грст дневно може значително да го забрза метаболизмот.
Ако секој ден во вашата исхрана го вклучите најмалку 5 храна што согоруваат маснотии и не јадете премногу висококалорична и масна храна, тогаш без диети може многу да ја прилагодите тежината за само 2-4 недели.
Каква храна согорува калории?
Сите храни кои имаат ниска калорична содржина (на пример, под 40 калории на 100 грама) се многу корисни: на крајот на краиштата, телото троши повеќе калории отколку што добиваат од нив!
Обрни внимание на ниско-масни млечни производи, зеленчук (особено лиснат) и не-скробни плодови. Тие треба да бидат вклучени во вашата исхрана до максимум, да промовираат губење на тежината - тие треба да бидат вашиот втор појадок, попладневен чај и доцна вечера.