Јод е еден од најпотребните елементи за одржување на природната функција на тироидната жлезда. Тоа е дел од хормоните што ги продуцира, и кога оваа супстанција е дефицитарна, се развиваат патолошките состојби на ендокриниот систем. Вознемирените ѕвона се летаргија, апатија, ментално влошување, слаб апетит, намален имунитет и др. Во посебна група на луѓе кои се под ризик од живот и дефицити на јод. Затоа, тие и сите други не можат да спречат да ги вклучат во своите исхрана производи за тироидната жлезда што содржат јод.
Храната што содржи јод за тироидната жлезда
- Морска храна. Тие вклучуваат било која морска храна, риба, алги, итн. Се верува дека кај претставниците на слатководните води од јод е помалку отколку во морските, но ако сметате дека шансите за купување на свежи наместо замрзнати се повисоки, тогаш користа од користење на таков производ може да биде несомерно поголемо.
- Црвениот кавијар е лидер во содржината на лесно сварливиот протеин и јод. Неговата најдобра апсорпција е обезбедена од други витамини и минерали, како железо, фосфор, калиум, витамини А , Д, Е.
- Производите што содржат јод за тироидната жлезда вклучуваат ореви . Вклучете цел комплекс на биолошки активни супстанции, позитивно влијаат на работата на нервниот систем. Активно се користи во третманот на заболувања на тироидната жлезда, но на денот тие можат да се јадат не повеќе од 3-4 парчиња, бидејќи тие имаат лаксативно дејство.
- Feijoa. Оваа тропска фабрика содржи само водорастворливи соединенија на јод, кои совршено се апсорбираат од телото.
- На производи со јод за тироидната жлезда носат persimmon . Секојдневната потреба за оваа супстанца може да се надополни со јадење 250 гр овошна сладост.
Корисни совети
Треба да се запомни дека јод е супстанција која е слабо складирана и брзо се разложува на покачени температури, киселини, алкалии и сл. Затоа, како извор, потребно е да се користат само свежи производи и да не се очекуваат посебни придобивки од јодизирана сол додадена за време на готвењето. Покрај тоа, постојат и храна што се меша со апсорпцијата на оваа супстанца - тоа е репа, рен, слатка пченка, сладок компир, кикирики и сите видови зелка. Не комбинирајте ја употребата на двете. Добро и има проблеми со тироидната жлезда подобро е да се обратиме одново за консултација со ендокринологот и заедно со него да бараме начини на решавање на проблемот.