Многу луѓе слушнале за придобивките од кафеавиот ориз. Има доста цинк и селен , во споредба со прочистен ориз, значително количество железо, а исто така и речиси 4,5 пати повеќе влакна отколку во рафиниран аналог. Така, неговите придобивки не можат да се дискутираат. Меѓутоа, многумина исто така се интересираат и за тоа како е кафеавиот ориз, чија калорична содржина директно ги возбудува оние кои ја следат сликата. На 100 грама има околу 330 калории, но многу зависи од тоа како да се готви ова жито. На пример, ако едноставно ја заварите, може да стане помалку калорична.
Содржина на калории на кафеав ориз
Во принцип, 100 грама житни житни растенија сочинуваат до 73 грама јаглени хидрати . Најмалку количини на маснотии тука, нивните стапки се движат од 1,8 грама на 2 грама масти. Остатокот е протеини. Во варен кафеав ориз, содржината на калории може значително да се намали (до 25%) со отстранување на повеќето лепливи и хранливи делови. Но, тоа се намалува ако првата вода е исцедена прво, но само за втората. И ако ова не е направено, тогаш калориската содржина на варен кафеав ориз ќе остане, во пракса, иста. Така, ако одлучите да го користите овој производ за исхрана, чија цел е губење на тежината, тогаш треба да го земете овој момент во предвид.
Што друго може да зависи од калоричната содржина на кафеавиот ориз?
Бидејќи кафеавиот ориз не е специфичен ранг на житните култури, туку неизбричена варијанта, таа, пак, може да биде од различни видови и да расте во различни региони. Затоа, колку калории во кафеавиот ориз зависи исто така од условите во кои тој растеше, почвата и другите фактори. Се разбира, во однос на специфични јадења, начинот на обработка и она што се служи на житарките е важно. И директно калориите на кафеавиот ориз - оваа вредност е повеќе или помалку константна.