За да се постигне добро олеснување на телото, вие не треба само редовно да вршите вежби, туку и да ја следите храната. Многу луѓе се заинтересирани за програмата за исхрана за горење на маснотии во стомакот и во други делови на телото. Сакам да кажам дека сите препораки за тоа како да се губат телесните течности на одредено место, се бесмислени, бидејќи отстранувањето на вишокот на маснотии се случува веднаш во целото тело, а не само на стомакот или на колковите.
Совети за програма за согорување на маснотии
Дури и ако некој сака да изгуби тежина, исхраната треба да биде избалансирана, бидејќи телото мора да ги добие потребните супстанции за нормален живот. Постојат препораки од нутриционистите и обучувачите:
- Намалете го количеството на едноставни јаглени хидрати и масти што ги јадете. Прво, треба да се исклучат различни слатки, колбаси и сл.
- Важно правило на исхраната за горење на маснотии кај жените е калорична контрола. Неопходно е да се намали содржината на калории за 10% месечно, додека секоја недела лицето ќе изгуби најмалку 500 грама.
- На телесната тежина, но не се чувствувате гладни, треба да јадете најмалку 5 пати на ден. Делови не треба да бидат повеќе од неколку.
- Секој кој ја разбира диетата ќе рече дека без користење вода нема да биде можно да се ослободи од вишокот маснотии. Секојдневно треба да пијат најмалку 2 литри дневно.
- Храната за палење на маснотии кај девојчињата треба да го земе предвид режимот на обука. Забрането е да се јаде пред и по часови по 1,5 часа. Дозволено е да консумираат протеини или аминокиселини кои помагаат во согорувањето на мастите.
Сега ајде да видиме кои производи треба да бидат вклучени во правилната исхрана за горење на маснотии. Млечните производи треба да бидат присутни во исхраната, бидејќи содржат два вида маснотии, кои придонесуваат за согорување на повеќе килограми. Бидете сигурни дека редовно јадете храна која содржи влакна . Оваа супстанција ви овозможува да ги отстраните маснотиите за распаѓање, разните отрови и отпадоци. Многу нутриционисти препорачуваат во дневното мени како закуска вклучуваат грејпфрут, бидејќи овој цитрус го подобрува процесот на согорување на маснотии. Не се откажувајте од маснотии, туку само изберете производи од растително потекло, на пример, ова е маслиново масло и ореви. Дури и во исхраната треба да се вклучат производи кои содржат калциум, бидејќи тоа е супстанцијата што го блокира производството на хормон кој го успорува процесот на горење на маснотии.