Постои изрека: "Водата е живот", што сосема точно ја одразува суштината на еден од принципите на правилна исхрана: да се биде здрав, треба многу да пиете. Најмалку два литра течност дневно се препорачува да се користат диететичари. Но, експертите веднаш пропишуваат: без слатка сода и кафе, подобро е да дозволиме тоа да биде чиста вода. Но, други здрави пијалаци за губење на тежината не се забранети, на пример, зелениот чај или свежо исцедените зеленчукови сокови ќе бидат добра помош. Исто така, во категоријата на најкорисни пијалаци спаѓаат млеко, само нискомасни и пастеризирани и кисело-млечни производи: кефир, ферментирано млеко, јогурт.
Кои други пијалоци се корисни?
Една од најкорисните пијалаци е билкарната лушпа, а состојките за неа можат да бидат избрани во различни, зависно од целта, својствата на одредени билки, лични преференции. Ова може да биде моно-собирање, на пример, од нане или од камилица. Таквиот чај совршено се смирува, го чисти цревата, ја подобрува општата состојба на телото, итн. Но, подобро е да се комбинираат различни билки едни со други, тогаш ефектот на таква лушпа ќе биде позабележителен.
Исто така, нутриционистите препорачуваат да се вклучат во исхраната ѓумбир чај , лушпа на колковите, куче млеко од соја, минерална вода со сок од лимон. Но, каков пијалок е најкорисен, дефинитивно невозможно да се каже. Секој човек е слободен сам да одлучи сам поединечно.
Корисни алкохолни пијалоци
Придобивките и штетата на алкохолот одамна е вжештена дебата. И воопшто, нутриционистите препорачуваат да се воздржат од пиење алкохолни пијалоци. Исклучок може да се направи само за лековити алкохолни тинктури или висококвалитетно вино, кое во нашите обични продавници речиси никогаш не се случува. Но, дури и во овој случај, треба да се ограничите само неколку чаши алкохол неколку пати неделно.