Магнезиумот, кој е на изобилство во човечкото тело на четвртото место по калциум, калиум и железо, е вклучен во повеќе од 300 витални метаболички и други процеси.
Со избалансирана, здрава исхрана, лицето не се соочува со дефицит на магнезиум , бидејќи многу јадења го содржат овој важен елемент во трага. Многу магнезиум во семиња, особено тиква, ореви, житарици и риби. Но, вреди да се спомене една од особините на Mg, имено, под стрес, брзо се намалува во телото, односно вишокот на стрес хормони во телото доведува до недостаток на магнезиум.
Со дефицит на магнезиум, манифестациите може да бидат како што следува: зголемен крвен притисок, грчеви во мускулите на телото , постојани главоболки, зголемена нервоза, замор, чувство на слабост, дигестивни нарушувања, губење на косата. И ако сите овие состојби се предизвикани од недостаток на Mg, нормализацијата на исхраната и внесувањето на лекови кои содржат магнезиум ќе придонесат за нивно отстранување.
Сепак, со внес на магнезиумски препарати треба да бидете повнимателни, бидејќи и покрај токсичноста кон човечкото тело, вишокот магнезиум во телото предизвикува не помалку непријатни симптоми од недостатокот.
Симптоми на вишок магнезиум во телото
Кај лице со здрав екскреторен систем, вишокот магнезиум се излачува од бубрезите, меѓутоа, ако нивната работа е нарушена, може да се појави следново:
- забавување на срцевиот ритам и нискиот крвен притисок;
- нарушување на функцијата на бубрезите;
- нарушувања на дигестивниот систем;
- зголемен замор;
- мускулна слабост;
- прекршување на координацијата и говорот.
Со вишок на магнезиум, едно лице се чувствува неприкосновена жед, како и сувоста на мукозните мембрани.
Кај жените, вишокот магнезиум во телото се манифестира како карактеристични симптоми: менструални нерегуларности, зголемени манифестации на ПМС и сува кожа.
Затоа, ако некое лице забележува слични симптоми при земање на лекови што содржат магнезиум, треба да се консултирате со лекар за да ја коригирате дозата и можно дополнително испитување.