Наједноставната исхрана за губење на тежината

Многу луѓе, при изборот на метод на губење на тежината, ја претпочитаат наједноставната исхрана за губење на тежината. Повеќето девојки сакаат да се ослободат од вишокот килограми, но не готват, не трошат многу пари, не се ограничувајте и не си играте спорт.

Исхрана №1

Наједноставната и најбрза исхрана се нарекува мрзлива, таа е наменета за 1 недела, но можете да го користите ова мени за денови на растоварање во иднина. Да ги разгледаме предностите на овој метод на губење на тежината:

• не треба да готвите ништо, што значи дека ќе имате многу слободно време;
• благодарение на диета можете да фрлите повеќе од 4 кг;
• јадете свеж зеленчук и овошје, кои се лесно достапни дури и во зима;
• ќе го засите вашето тело со огромно количество витамини, микронутриенти, како и влакна и влага;
• има корисен ефект врз имунитетот и состојбата на вашата кожа.

Сега да ги разгледаме минусите од наједноставната и најефикасна исхрана:

• Можете да изгубите тежина со оваа диета повеќе од 1 недела;
• Не се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со стомакот;
• телото не ги добива сите вистински батерии.

Наједноставната исхрана за мрзливи луѓе има многу лесни правила, кои мора да се следат:

1. Обидете се да јадете само кога навистина се чувствувате гладни.
2. Пред да седнеш, пијте 1 чаша вода, ако има чувство на глад, тогаш можете да јадете неколку зеленчуци и овошја.
3. Поделете ја вашата дневна исхрана во 6 целосни оброци.
4. Дневно, износот на јаденото овошје и зеленчук не треба да биде повеќе од 2 кг.
5. Добро џвакајте храна за да можете целосно да уживате во овој процес
6. Секој ден треба да пиете до 2 литри вода.

Друга најлесна и најефективна диета е водата. Оваа опција е како многу работи што не треба да ја менувате вашата исхрана. Значењето на оваа диета - пиење вода пред јадење, го наполнувате стомакот и затоа јадете многу помалку храна. Да ги разгледаме некои основни правила на оваа наједноставна исхрана:

1. Пред да јадете нешто, треба да пиете 2 чаши вода за 20 минути.
2. Понатаму е забрането пиење во текот на 2 часа.
3. Ако понекогаш закуска, тогаш се сеќавам на водата 20 минути пред закуска.
4. За еден ден не можете да пиете повеќе од 2,5 литри вода.
5. Ако ти е тешко, не започнувај со 2, туку со 1 чаша вода.
6. За една недела на таква диета, може да изгубите 10 кг вода.

Како што можете да видите, дури и за мрзливи постојат диети кои даваат шанса да се ослободат од вишокот килограми.