Може ли да го изедам медто додека губам тежина?

За многу луѓе, диетата е поврзана со целосно одбивање на слатко. Ова може да предизвика раздразливост, стрес и неподготвеност да продолжат да се борат со екстра килограми. Но, не сите слатки јадења не се препорачуваат за губење на тежината, бидејќи исхраната може да јаде мед, дури и во мали количини. Овој вкусен, но истовремено и диететски производ има прилично висока енергетска вредност - 100 g од производот содржи 350 kcal. Медот не само што помага да се справи со желбите за слатки и глад, туку и го надополнува телото со витамини, што не секогаш е доволно за користење на јадења со јадење.

Може ли да јадам мед за време на исхраната?

Зборувајќи за тоа дали е можно да се јаде мед кога се губи телесната тежина, вреди да се напомене дека, и покрај високата енергетска вредност, мед во исхраната е корисен од повеќе причини. Тоа помага да се зголеми метаболизмот и да се прекине маснотиите во проблематичните области. Со набљудување на диета, дозволено е да пие мала количина на пијалаци со неговата употреба. Медот може да се додаде за пиење наместо шеќер, но подобро е да не пиете повеќе од 3-5 лажички дневно. Може да се додаде на следниот пијалок: во чаша со топла зовриена вода ставете една кафена лажичка мед, парче лимон и пијте 15 минути пред јадење. Исто така вреди да се запамети дека медот може да биде опасен кога се додава во топла вода. Ако температурата на пијалокот надминува 60 степени, штетните супстанции се ослободуваат од мед. Тие се акумулираат во црниот дроб и можат да предизвикаат сериозно труење со храна, а со продолжена употреба на топли пијалаци со мед може да придонесе за развој на посложени и опасни болести.

Победа и штета на мед

Медот има корисен ефект врз нервниот систем, го подобрува расположението и ја зголемува отпорноста кон стресот . Исто така ја нормализира состојбата на гастроинтестиналниот тракт, го надополнува телото со јаглени хидрати и помага да се надминат желбите за слатки. Фруктоза и гликоза, кои се дел од мед, ја формираат активноста на нервниот систем, ја подобруваат меморијата, даваат живост. Друг дел од мед е вода и голем број на минерали, вклучувајќи магнезиум, калциум, железо, цинк, јод.

И покрај предноста на корисни супстанции, мед треба да се користи со претпазливост во бременоста, со зголемена киселост на желудникот и болести на билијарниот тракт. Не се препорачува, постои мед за деца под две години, доилки, со дијабетес и тенденција за алергиски реакции. За да избегнете несакани ефекти, не јадете повеќе од 80 грама мед дневно.