Тиква каша е едноставен и корисен сад. Факт е дека тиква содржи многу корисни витамини и минерали. Покрај тоа, тиква помага да се изгуби вишокот килограми, бидејќи тиква - нискокалоричен зеленчук, од кој 100 грама содржи само 28 калории. Подгответе го ова жито со различни житни култури, но најмалку калории ќе бидат тиква каша со ориз или просо.
Калорије и рецепт на тиква каша со ориз
Тиква каша со ориз
Состојки:
- тиква - 500 g;
- ориз - 7 супени лажици;
- млеко - 1 стакло.
Подготовка
Тиква сече на мали парчиња и се вари во вода речиси до варен. Додај ориз на тиква, и на крајот на готвењето, се става во млекото, додадете сол и шеќер. Калориската содржина на тиква каша со ориз ќе биде 353 kcal на 100 g.
Калорична содржина на тиква каша со просо
Ако не ви се допаѓа оризот, можете да направите каша од тиква со просо. Ова жито е подготвено на ист начин како и оризот. Единствената разлика е во тоа што просото се приготвува малку подолго, но содржината на калории од таква каша ќе биде малку помала. На 100 g тиква каша со просо е 300 kcal.
Телесната тежина со тиква каша
Колку калории во тиква каша сме пронајдени, но ако целта - да стане потенок со него, треба да се разгледа некои нијанси. Прво на сите, не треба да се готви на млеко, туку на вода. Во 100 грама млеко содржи 52 калории, па ако готвите каша на вода, калориите ќе бидат помалку, се разбира, процесот на губење на тежината ќе оди побрзо.
Покрај тоа, шеќер не треба да се додава на тиква каша. Тиква е доста слатка сама по себе, и шеќер нема да донесе добро и додадете калории.
Процесот на отстранување на екстра килограми ќе помине побрзо ако тиква е за доручек . Телото ќе добие доволно енергија за време на појадокот и ќе наситен за подолг временски период, и затоа желбата да се јаде нешто штетно нема да се појави.