Кајсии се сезонско лекување, но се сакаат од речиси сите. Ако сте среќни и сте стекнале зрели, врежани кајсија, можете да го цениме не само својот деликатен, сладок вкус, туку и вкусната арома. Кајсија е полн со бенефиции и штети, како и секој друг производ, и важно е да се знае кој може да ја јаде и кој не треба.
Минерали и витамини кај кајсии
Кајсиите едноставно изобилуваат со корисни супстанции, чија листа во никој случај не е ограничена само на витамини. На пример, оваа деликатес е неверојатно богата со бета-каротен, супстанција која помага да се задржи здравјето на очите, а исто така е одличен антиоксиданс. Со јадење кајсии за целата сезона, вие не само што го коригирате видот, туку исто така значително го подобрувате црниот дроб и тироидната жлезда.
Витаминската база на ова овошје е витамини А и Ц. Првата ја штити кожата од стареење, покрај останатите негови заслуги, а втората, како што е познато, хронично го штити човечкиот имунитет, овозможувајќи ви да се справи со вирусите и практично да го елиминира ризикот од настинки.
Кајсија содржи голема количина на јод, калиум, магнезиум и железо. Овие минерали се важни за кардиоваскуларните и циркулаторните системи на телото, поради тоа што ова овошје е важно редовно да ги јаде оние кои страдаат од анемија.
Друг очигледен плус кајсии е голема количина на влакна што не се раствораат во гастроинтестиналниот тракт, но отекува, ја задржуваат вкочанетоста на влакната и ја чистат. Благодарение на ова, можете да го решите проблемот со варење, како и да го ослободите вашето тело од токсини и токсини.
Она што вреди да се забележи, сувите кајсии (суви кајсии) е не помалку корисно - ги задржува сите корисни својства на ова овошје, но неговата калорична вредност и нивото на шеќер се значително зголемени.
Кајсија - бенефиции и контраиндикации
Важно е да се разбере дека корисни својства на кајсиите се протегаат на оние луѓе чие тело му треба група супстанции од неговиот состав. Но, постојат и случаи во кои употребата на кајсии е контраиндицирана. На пример, доичка мајка која ги злоупотребува кајсите може да забележи вознемирен стомак кај нејзиното бебе.
Не се препорачува употреба кајсии за болести како хепатитис, дијабетес и хипотироидизам. Во овој случај некои супстанции од кајсии нема да се апсорбираат.
Кајсии за губење на тежината
И покрај фактот дека калоричната содржина на кајсии е доста ниска, само 41 kcal на 100 g, тие треба да се консумираат само во првата половина од денот. Во активен ден, вашето тело во секој случај ќе ја троши енергијата добиена од јаглени хидрати. Но, таму се навечер пред телевизорот, па дури и во неограничени количини, не се препорачува - калориите што ќе се примат брзо ќе се решат во проблематичните области. Кајсија може да се внесе во менито за исхрана за губење на тежината. Размислете за една од опциите на менито што можете да ги следите
- Појадок - овес каша без шеќер и млеко, неколку кајсии, чај.
- Вториот појадок е 2-3 кајсии.
- Ручекот е лесна супа со зеленчук.
- Снек - чај или минерална вода, парче сирење.
- Вечера - ниско-масно месо, живина или риба и зеленчук.
Кога користите кајсии за време на исхраната, треба да следите одредени правила, бидејќи тоа е слатко овошје, кое содржи доста јаглехидрати (10,8 грама). Не е тајна дека изобилството на шеќер и јаглени хидрати во храната предизвикува остри скокови во нивото на шеќер во крвта, што предизвикува брзо зголемување на апетитот и втора "глад". Ова е една од причините зошто нивното користење е ограничено.