Сите ореви до одреден степен содржат корисни супстанции, и секој од нив ќе помогне да се справат со одреден проблем. Важно е да се знае не само составот на производот, туку како да се користи правилно за да се добијат сите корисни материи.
Какви ореви се најкорисни?
Ореви
Најпопуларните ореви, кои содржат голем број на корисни супстанции за телото. Постојат аскорбинска киселина , витамин ПП во овој прехранбен производ, како и витамините Б. Вреди да се спомене магнезиумот, кој делува како вазодилататор. Постојат ореви и калиум, што позитивно влијае на работата на кардиоваскуларниот систем, а исто така го отстранува вишокот течности од телото. Исто така, треба да се има предвид дека оревите се доволно хранливи, затоа не се препорачува да се користат такви ореви со диета во големи количини. Овој производ се користи и во рецептите за традиционална медицина.
Шумски ореви
Тие се препорачуваат за употреба како профилакса, како и за третман на проблеми со стомакот. Освен тоа, лешниците помагаат да се отстранат камењата од бубрезите и да се намали болката во ревматизмот. Поради присуството на масни киселини, овие ореви се корисни за лица со кардиоваскуларни проблеми.
Бор ореви
Тие се само складиште на хранливи материи. Со оглед на содржината на бакар, бор ореви се корисни за мозокот, и благодарение на амино киселините, тие се препорачуваат за деца. Витаминскиот состав на овој производ позитивно влијае на ендокриниот систем и ги зголемува заштитните функции на клетките. Овие ореви се корисни за бремени жени. Исто така, треба да се забележи дека во боровата орев нема холестерол, и тие многу лесно се апсорбираат од телото.
Кикирики
Составот на овој производ вклучува антиоксиданти, кои го зајакнуваат имунолошкиот систем и ги убиваат слободните радикали. Кикирики се исто така одлична превентивна мерка за развој на рак. Ако се прашувате дали овие ореви се корисни за губење на телесната тежина, тогаш поради високата содржина на калории подобро е да ги напуштите за време на исхраната. Поради содржината на незаситени масни киселини, кикириките се одлична профилакса за зголемен холестерол во крвта.
Бадеми
Овие ореви содржат витамин Е, кој помага да се намали ризикот од проблеми со срцето. Покрај тоа, бадемите помагаат да се подобри видот, да се исчисти телото од токсини и позитивно да влијае на нивото на шеќер во крвта. Голема популарност во козметологијата и во народната медицина користи бадемово масло.
Ф'стаци
Овие ореви се сметаат за одлична замена за енергетските инженери, бидејќи тие ја зголемуваат енергијата и го тонираат телото. Со оглед на тоа, тие се препорачуваат за употреба при физички и ментален стрес. Тоа е дел од ф'стаци и витамин Е, кој делува како подмладувачки агенс. Треба да се напомене дека овој производ содржи прилично голема количина на влакна, што го чисти телото
Каков вид ореви се корисни за губење на тежината?
Нутриционистите препорачуваат јадење ореви како закуска, бидејќи тие брзо и трајно го насладуваат телото. Важно е да не се претера со доволно околу 15 парчиња. Најкорисни ореви за губење на тежината се бадеми . Патем, ако тие се лесно пржени, тие ќе бидат многу полесно да се вари од телото.
За да направите ореви добро за вас, многу е важно правилно да го одберете и зачувате овој производ. Ако одберете неопелирани ореви, не заборавајте да обрнете внимание на интегритетот на школка, како и мирисот, не треба да биде премногу силен. За да го зачувате овој производ, најдобро е да изберете фрижидер.