Не е за ништо што малина беше наречена божествена Бери, бидејќи придобивките од малини се огромни за здравјето. Малина - една од најстарите бобинки, дојде кај нас од Централна Азија. Од античките времиња, ова чудо-Бери било познато по своите лековити својства, се сметало за лек за сите видови болести, особено меѓу Римјаните и Грците, бидејќи тоа помогнало со каснувања на змии и скорпии.
Одржување на корисни материи во малина
Во малина содржи многу корисни микроелементи и витамини:
- витамини - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- минерали - железо, калиум , калциум, магнезиум, манган, бакар, фосфор, натриум.
Покрај тоа, малини вклучуваат органски киселини, танини, диетални влакна, антоцијани и кумарин, што ја прави Бери одличен извор на здравје и енергија.
Според содржината на антиоксиданти, малини заземаат водечка позиција, стојат заедно со боровинки, рибизли и боровинки во првите редови. Таа содржи дневен внес на витамин Ц, што е важно, бидејќи е еден од најмоќните природни антиоксиданти. Магнезиумот (22 mg на 100 g) има корисен ефект врз роботскиот кардиоваскуларен и нервен систем. Витамин К е вклучен во коагулација на крвта, а манганот е одговорен за синтеза на протеини.
Малина и нејзините придобивки за губење на тежината
Се разбира, малина со нејзините придобивки е чудесна Бери, која ќе стане неопходна помош во борбата против вишокот килограми, бидејќи нејзината калорична содржина е само 51 ккал за 100 гр. Придобивките, на пример, со малини со соучесник за појадок, ќе ги задоволат оние што ја губат телесната тежина со комбинирање на протеини од високо квалитетен, сложен јаглехидрати и маса на витамини. Покрај тоа, гаранцијата за енергија и полнота ви е обезбедена.
Исто така е можно да се организираат денови за растоварување на малини или едноставно да ги замените вашите омилени десерти со оваа миризлива Бери.