Стотици жени бараат најбрз начин за губење тежина. Препорачливо е да не треба да се одрекувате од храна или вежбање. Но, чудата не се случуваат, и да се добие убаво тело - треба да вложите напори. Ние детално ќе анализираме како да се направи најпроблематичен дел од женското тело убаво - стомакот.
Како брзо да изгубите тежина во половината: потеклото на проблемите
Талија е најпроблематичната зона, во која повеќето жени не се задоволни. Потеклото на овој проблем е во гениталната функција на прекрасната половина од човештвото: со цел да му се обезбеди на детето добра заштита и амортизирање, страни и стомак и се стреми да се затегне со маснотии при секоја прилика. И не само за време на бременоста, туку и во било кое друго време.
Токму поради тоа, жените се толку тешки за да се справат со депозити на појасот: тие брзо се акумулираат и тешко ќе заминат.
Колку брзо да изгубите тежина во стомакот?
Бидејќи само оние кои не стекнале премногу, брзо и лесно може да изгубат тежина, не очекувајте дека вишокот килограми ќе се стопи пред нашите очи. Според медицински индикатори, губење на тежината со "брзина" од 2-3 килограми месечно е нормално. Во сите други случаи, вие не само што може да го оштетите вашето здравје, туку и да добиете грд висат кожата и тешко да станете поубава.
Ефикасен начин за брзо губење телесна тежина во таква сложена зона како стомак, може да се најде само ако строго се придржувате до комплексните мерки од 1 до 3 месеци - ова е време потребно за да добиете очигледен и повеќе или помалку упорен резултат. Сепак, единствениот начин да се изгуби телесната тежина брзо и трајно е да го контролирате целиот живот цел живот и да му дадете на телото физичка активност во било кој вид. Нема други начини, за жал.
На прашањето што треба да направите во однос на исхраната, брзо да изгубите тежина, одговорот е еден - проучете го системот за правилна исхрана и постојано го користите! Принципите се едноставни:
- месо, риба и пилешко треба да се јаде со гарнир од зеленчук (не пржени!);
- секојдневно во исхраната треба да биде зеленчук и овошје, толку повеќе, толку подобро;
- јадете 4-5 пати на ден во мали порции (чај со слатка - ова е посебен оброк, кој може да биде втор појадок или утринска ужинка);
- по јадење, не можете да пиете еден час, а уште повеќе чај со десерт;
- слатка и висококалорична потреба да се јаде за појадок и многу ретко;
- пијте 1,5-2 литри вода дневно (земете шише од минерална или прочистена вода и носете со себе насекаде, пијте кога се јавува глад, пред јадење, помеѓу оброците и сл.);
- вечера не подоцна од два или три часа пред спиење.
Лесен начин за губење тежина брзо: спорт
Во овој дел, многумина очекуваат да видат листа на вежби за печатот. Но, не: тие не помагаат да се ослободите од масни наслаги! Тие помагаат да се формира мускулна рамка, и затоа се потребни во прилог на аеробни стресови, кои се главниот масти режач. Ова е оптоварување на зголемениот пулс: мери трчање, скокање јаже, класи на шапер, спортски и модерни танци, аеробик, чекор и така натаму.
Значи, ако барате одговор на прашањето за правилно и брзо губење тежина, тогаш сте го нашле. Секој ден или секој втор ден треба да му дадете на телото аеробна вежба, згора на тоа, најмалку 30-40 минути,
- пешачки патувања (најмалку еден час дневно);
- присуство на аеробик, степски, танцување (најмалку 3 часа неделно);
- работи или работи на лице место (најмалку 30-40 минути);
- скокање јаже или без нив (три сета од по 15 минути);
- качување по скалите (4-5 групи од 5-6 минути секој).
Изберете нешто за себе, и ќе забележите колку брзо масни наслаги на абдоменот исчезнуваат. Можете ли брзо да изгубите тежина на овој начин? Можно е, предмет на правилна исхрана - без масни, слатки, пржени и пржени и што е најважно - без прејадување!