Грашок наут - корисни својства

Сите од нас од детството се запознаени со вообичаениот грашок, но не се знае многу за придобивките од турскиот грашок. Се разбира, тој не е толку популарен како неговиот брат, но оваа корисна супстанција во него не е помала.

Што е корисно грашок наут?

Прво на сите - балансирана комбинација на витамини , хранливи материи и минерали. Има специјални лековити и анти-воспалителни својства. Чистењето на крвта, помага во борбата против анемија и болка. Често, лекарите го назначуваат овој грашок за жолтица, црниот дроб и слезината со цел да го подобрат ефектот на обновување и да го забрзаат третманот.

На овие корисни својства на грашок не завршуваат тука. Селенот содржан во производот е одличен агент против стареење, ја подобрува функцијата на мозокот и помага да се спречи рак. Грлјата е одличен антидепресив, па затоа треба да обрнете внимание на тоа кога изработувате диета во пролет и есен. Исто така содржи и магнезиум, калциум, фосфор, железо, фолна киселина итн.

Грашок наут за губење на тежината

Овој производ е познат по своите диететски својства. Витамините и минералите на грашок се апсорбираат од телото многу брзо, што помага да се прочисти телото и да се подобри метаболизмот. Тој е одличен "борец" со гнилостни бактерии од цревата. Придобивките од наут за бремени жени и доилки се докажани. Тоа помага да се врати балансот на витамини и минерали, ја подобрува лактацијата, а исто така го зголемува нивото на хемоглобин во периодот на перестројката, која е комплексна за телото на жената, за време на пренаталниот и постнаталниот период.

И покрај прилично висока калорична содржина - во 100 гр наут грашок содржи 320 ккал, за да биде заситен, потребен е многу мал дел. Исто така, наут се добри за вегетаријанци, и за постење луѓе. Поради значајното количината на растителни протеини, повеќе отколку во соја, таа е во состојба да ја формира основата на секоја диета.

Посебна диета која ви овозможува брзо губење телесна тежина врз основа на грашок, без кокошки, но кога ќе ја вклучите во исхраната најмалку 2 пати неделно, може да постигнете губење на тежината за 500 гр месечно. Од наут е можно да се направат котлети или слатки. Од мелен грашок често се прават пекарски производи или се додава пилешко брашно во обичен леб. Но, вреди да се запамети дека овој производ, како што веќе рековме, е висококалоричен и содржи голема количина на јаглехидрати , па затоа е неопходно да се јаде јадења од грашок во првата половина од денот.