Хром пиколинат за губење на тежината е уште една алатка за која се припишуваат чудесни особини. Таа е дел од различни биолошки активни адитиви и се рекламира како средство кое може да го скроти секој апетит и, најважно, желба за слатки. Сепак, хром, како и секој друг минерал, може да се добие од храната, и дали има потреба да се консултира таблети?
Како да се земе хром пиколинат?
Обично се препорачува да се земе 400 мг пиколинат измешан со богата течност со витамин Ц - на пример, со сок од портокал. Слично на тоа, се користат и хром пиколинат капсули.
Хром пиколинат: контраиндикации
Според официјалната верзија, хром пиколината може само да им наштети на бремени и доилки.
Зошто нашето тело има потреба од хром?
Хром пиколинат за губење на тежината е во суштина ист хром, само се меша со пиколинска киселина. Врши различни функции во телото:
- учествува во размена на протеини, масти и јаглени хидрати;
- ја контролира тежината со зголемување на функцијата на инсулин;
- ја поддржува тироидната жлезда, заменувајќи го јодот во негово отсуство;
- влијае на синтезата на колаген;
- го чисти телото на тешки метали.
Со други зборови, неговите функции индиректно придонесуваат за нормализирање на тежината.
Хром во производите
Всушност, ако вашата исхрана ја содржи следната храна, веројатно е дека веројатно нема да треба да земате дополнителен хром:
- ротквица, зелка, компири, домати, цвекло, броколи, мешунки, зрнести пченица;
- јаболка, сливи, грозје, морско пченица, цреша, боровинки, брусница, боровинки, планинска пепел;
- црниот дроб, говедско, пилешко, риба, морска храна;
- леб од грубо брашно;
- пченкарно масло;
- пивски квасец;
- црн пипер;
- сирење;
- јајца.
Сите овие производи не се ретки - тие се наоѓаат во нашата исхрана секој ден. Така, во повеќето случаи нема потреба од дополнително дополнување на хром.