Појадок не е покорисен од слатки со овесна каша. Прво, овој почеток на денот дава енергија за сите идни достигнувања, второ, овесните пијалаци активираат варење и го прават вашиот дигестивен тракт поправилно и интензивно, и трето, тоа е многу вкусно и задоволувачко.
Слатки со банана и каша
Состојки:
- јогурт - 250 ml;
- млеко - 250 ml;
- овес - 1/4;
- банана - 1 парче;
- путер од кикирики - по вкус.
Подготовка
Бананата се чисти и замрзнува во посебен сад за 6-8 часа. Излупената банана е исполнета со млеко и јогурт, додаваме овес и малку путер од кикирики за сладост. Ја победивме бананата со овес сé додека не се изедначи и не пиеме.
Рецепт за пијалаци со јагоди и овес
Состојки:
- млеко - 1 ст.
- овесни снегулки - 1/4;
- банана - 1/2 парчиња;
- замрзнати јагоди - 8-10 парчиња;
- мед - 1 лажица масло. лажица.
Подготовка
Банана исечени и се стави во сад мешалка, заедно со млеко, јагоди и мед, како засладувач. Измешајте ги сите состојки додека не се излади и не пушти во чаши.
Појадок за појадок со овес и јогурт
Состојки:
- овесни снегулки - 1/4;
- Чија семиња (опционално) - 1 1/2 лажиче.
- млеко - половина век;
- сок од калинка - 1/2 ст.
- кефир - 1/4 век;
- боровинки замрзнати - 1 ст.
- екстракт од ванила - 1/2 лажиче;
- мед - по вкус.
Подготовка
Семето со овес и чај се претепани со брашно во мешалка од брашно. Пополнете овес со млеко, додадете кефир и боровинки, по што повторно ги победуваме сите состојки заедно. Пробајте го готовиот пијалак и додајте го секој избран засладувач на вашиот вкус. Разредете пијалоци со сок од нар , додадете екстракт од ванила и фрижидер за 4 часа, така што семето и овесни снегулки се отечени.
Слатки со сирење и овесна каша
Состојки:
- овесни снегулки - 1/4;
- урда - половина век;
- праски - 1 предмет;
- мраз - половина век;
- сок од јаболко - половина век;
- мед - по вкус.
Подготовка
Овесни снегулки се претвораат во брашно со помош на моќен блендер или мелница за кафе. Наполнете го брашното со овес со сок и оставете да отече 10-15 минути. Користејќи мешалка, измешајте ја оцетната мешавина со урда, парчиња замрзнати праски, мраз и мед. Подготвената мешавина може да се конзумира веднаш.
Рецепт за пијалаци со овесна каша
Состојки:
- овесни снегулки - 1/4;
- млеко - 1 ст.
- јогурт - 1/4 век;
- конзервирана ананас - 1 предмет;
- екстракт од ванила - 1/2 лажиче;
- мед - по вкус.
Подготовка
Ние ги претвораме овесни снегулки во брашно и лепат го истураме брашното со топло млеко. Чекаме додека млекото целосно не се излади, а овесната мускала. Сега додадете мешавина од ананас и јогурт, тогаш можете да истурете малку кокосова вода, доколку ја има, достапна во вашиот град. Следно, само треба да камшикувате сè до саканиот степен на мазност и додадете малку ванила и мед.
Пијалоци со овес и цреши
Состојки:
- овесни снегулки - 1/4;
- млеко - 3/4 статии;
- сок од цреша - 1/2 суп.л-патки;
- Грчки јогурт - 1/4 од предметот;
- замрзнати цреша - 1 предмет;
- Ванила - по вкус;
- мед - по вкус.
Подготовка
Исечете ја овесни снегулки во брашно и истурете ги со сок и млеко. Повторно, размахване сите заедно, осигурувајќи дека овес брашно не земале грутки. Сега оставете ја овесната каша за 20-30 минути, може дури и малку да ја загреете мешавината во микробрановата, така што брашното брзо акумулирало влага. Сега смесата може да се додаде на вкус ванила во чиста форма, или во ванилин шеќер или екстракт. Следно, го стави избраниот засладувач, грчки јогурт и цреши. Последно време тресеме пијалаци и се ставаме на очила.
Пијалокот може да се консумира веднаш по готвењето, може да се чува во фрижидер 2-3 дена и може да се замрзне во специјални форми и да се јаде како сладолед.