Сончогледовото семе е една од омилените деликатеси и начини да го помине времето. Сепак, не сите знаат дека семињата се многу вреден и задоволувачки производ, така што многу нутриционисти зборуваат за својата неоспорна корист за човечкото тело. Дознаваме каква е употребата на семки од сончоглед.
Предности на суровини сончоглед
Како што знаете, семињата може да се користат и сурови и пржени. Да почнеме со ред. Сувото семе од сончоглед е целина магацин со корисни и неопходни супстанции. Тие содржат витамини А , Б, Д, Ц, Е. Таквата разновидност на активни витамини влијае на степенот на сварливост од телото на калциум, кое на нашето тело му е потребно на било која возраст.
Во прилог на витамини, во семе од сончоглед има елементи во трагови како што се натриум, јод, силициум, калциум, магнезиум, железо, селен, цинк и фосфор. Тие го стимулираат варењето, го подобруваат функционирањето на црниот дроб, ги чистат жолчните канали. Сето ова придонесува за целокупното чистење на телото и за регенерација на клетките.
Масни киселини, кои исто така се дел од семето, ја подобруваат работата на мозокот. Сепак, има свои девојки кои диета на диета во ограничени количини, бидејќи енергетската вредност на семките од сончоглед е многу висока 520 kcal на 100 g од производот.
Предности на пржени семе од сончоглед
И покрај фактот дека вредните елементи во трагови и супстанции во поголем дел остануваат во семињата по печење, сепак е подобро да ги употребуваат сурови во малку исушен облик. Лекарите забележале дека не свежи или силно пржени семки се претвораат во штетен производ, бидејќи почнуваат да содржат кадмиум. Оваа супстанција може
Употребата на семки од сончоглед за жени
Ако зборуваме за придобивките од семките од сончоглед за девојчиња, тогаш треба да се забележи дека конзумирањето семиња во суровата форма ја помагате вашата кожа да остане еластична, да ја подобри исхраната и бојата. Но, сумирањето на сето погоре, тие им се потребни во ограничен број, подобро сушени, а не пржени, и ако е можно свежо, со цел да го максимизираат телото со корисни материи.
Додајте семе од сончоглед во салати, печете леб и бухти со леб. Сето ова ќе ви овозможи да ја диверзифицирате вашата дневна исхрана без многу оштетување на вашата исхрана или план за исхрана.