Малина - корисни својства

Малина е миленик на летни жители, чест од нив за непретенциозност, отпорност на мраз и, се разбира, корисност. Постојат два главни видови на малини - шума и градина. Шумска малина е помала, послатка, поароматична и вкусна. Сепак, чудно е доволно, градината култура, во прилог на практичноста на собирање, бидејќи е поголема, постојат дури и голем број на предности во составот. За нив и за разговор.

Состав

За корисни својства на малини знаеле античките Грци, кои, всушност, и почна да му се посветам. Градина малини содржат гликоза, фруктоза и сахароза, органски киселини, танини, пектин и влакна . Ние, исто така, мора да се земе во предвид фактот дека 80%, што изгледа доста суво, Бери се состои од вода.

Од органски киселини во малини многу јаболко, лимонска и салицилна киселина:

Исто така во малина има прилично висока содржина на следниве витамини:

Микро- и макро елементи:

Секој знае употреба на малини за време на третманот на настинки. Берината има дијафоретичен, антипиретичен и аналгетски својства, така што за време на малина болести од сушени малини треба да направите чај, а во најлош случај, да користите малина џем (во него речиси и да нема витамини, но тоа ќе помогне да се пот).

Исто така, поради содржината на бета-ситостерол во зрната, малината е антисклеротична.

Корисни својства на малини треба да бидат прифатени од страна на пациентите со радикулитис, анемија, атеросклероза, бидејќи само 50 гр бобинки на ден може да го зајакнат имунитетот и да ги исчистат садовите. Поради високата содржина на железо од растително потекло, малини придонесуваат за синтеза на хемоглобин.

Малина отстранува од телото патогени бактерии и вируси, како што се Staphylococcus aureus, разни видови на габи и спори на квасец.

Малините од малини треба редовно да се јадат кај луѓето со "чудни" нерви - со тешкотии при работа, стрес , ментална работа и депресивни состојби, малини ќе го регулираат и нормализираат нервниот систем.

Покрај тоа, малини содржат само 40 kcal на 100 грама. Непотребно е да се каже дека овие две последни ставки, добар сигнал за употреба на малини за губење на тежината.

Малина во губење на тежината

Суштината на користење на малини за губење на тежината и исхрана на малини е, се разбира, потрошувачка на колку што е можно повеќе бобинки. Значи, за три дена на диета од малина, во вкупен дел ќе јадете околу 2 кг бобинки.

Мени:

За време на исхраната на малина е контраиндицирана потрошувачката на брашно (вклучувајќи леб), сол, пушена храна и погодност храна, како и слатки. Менито е прилично штетно, пилешкото може да се менува со риба или телешко месо, ако се мачиш здодевно, може да се готви за двојка или за печење. И како служат на слатки, малина со мед и ореви - ова е навистина луксузна замена за продавница шеќер.

Ваквата диета не само што ќе ви заштеди три вишок килограми за три дена, туку исто така ќе го подобри отпорноста на телото.