Многу жени кои никогаш не успеале да ја надминат зависноста од слатки одлучиле да користат мешавина од суво овошје за губење на тежината. Навистина, ако целосно "официјално" го вклучите во исхраната нешто што инаку би било нарушено, тоа ви овозможува да го контролирате процесот.
Дали калориите се суви?
Сувото овошје се добива со отстранување на течност од овошје, што значи дека сите исти шеќери и супстанции се вклопуваат во помал обем на производот, со што соодветно се зголемува неговата калорична содржина. Така, одговорот е разочарувачки - да, сувото овошје навистина има висока енергетска вредност, и да ги јаде треба да биде малку.
Ако сте заинтересирани за нискокалорични сушени плодови, обрнете внимание на смокви - содржи околу 57 kcal на 100 g од производот, за разлика од сите други чија енергетска вредност варира од 240 до 390 kcal.
Колку калории се во суво овошје?
Со цел да се задоволи гладта, доволно е да се јаде само неколку парчиња суви кајсии, сливи или други сушени плодови, измиени со вода или незасладен чај. Поспориот ќе ги јадеш, толку подобро ефектот ќе биде - ситноста брзо ќе дојде. Се појавува во секој случај за 20-30 минути по почетокот на оброкот.
Значи, она што е калории содржина на суво овошје:
- лидер на листата - смокви - 57 kcal на 100 g;
- втор во леснотија, иако со голема маргина, сливи - 242 kcal на 100 g;
- третото место е поделено со суво грозје со коска - 276 kcal на 100 g; суво грозје од кишмиш - 279 kcal на 100 g и кајсии - 278 kcal на 100 g;
- проследено со датуми - 281 kcal на 100 грама и суви кајсии - 285 kcal на 100 g;
- но повеќето високо калорични сушени плодови се исушени банани - 390 kcal на 100 g.
Ако ја гледате вашата фигура, никогаш не дозволувајте јадење слатка, дури и суво овошје, попладне. Сето тоа содржи шеќер , најдобро е да се јаде до 14.00.