Немојте да бидете изненадени од популарноста на енергетските инженери - човештвото на секој можен начин поттикнува сета своја историја. Тутун, чоколадо, кафе, чај, Виагра ... И сега, енергетски пијалоци. Нема ништо изненадувачки во фактот дека производството на енергетски инженери е толку профитабилно - на крајот на краиштата, нивните потрошувачи не се само спортисти, туку и наједноставните граѓани кои се разбудиле во понеделникот по викендот не е сосема во форма. Енергетските инженери ги стимулираат, тонните и поттикнуваат не само мускулите, туку и мозокот.
Разликата меѓу современите енергетски пијалаци и кафе е само дека акцијата по добар еспресо поминува за 30 минути, додека енергијата стимулира 1,5-2 часа.
Состав
Размислете зошто енергијата има таков луд ефект врз вашето тело, како, по првиот голтка, чувствувате наплив на сила и енергија што не исчезнат во рок од два часа. Причината е дека составот на енергетски пијалаци е збир на активни компоненти со максимална дневна доза. Затоа, троши енергија и треба да го покажете најголемото внимание на она што е напишано на етикетата. Таквите пијалаци не можат да се пијат "наместо вода", тие треба да се земат како лек, во критични моменти од распаѓањето на силите.
Најчесто енергетските пијалаци за атлетичари ги содржат следниве компоненти:
- витамини Б6 и Б12;
- кофеин;
- ѓумбир;
- женшен;
- зелен чај;
- gauarana;
- ниацин;
- јохимбин;
- тирозин;
- таурин.
Потрошувајќи ги овие компоненти, неопходно е да се сфати дека секој од нив има своја дневна доза.
Насочен пристап кон специјалисти за енергија
Не сакаме да губиме време да дискутираме за енергетски специјалисти, кои се прифатени да пијат пред активните состојки со диско-мешање во петок со вотка и со било кој друг алкохолен пијалак, добиваме отров во чиста форма, која едноставно "го вози целото тело лудо". Таков е безгрижен однос кон инженерите на енергијата што води до "лоша" репутација за ваквите пијалаци. Но, тоа не се виновни пијалаци, туку оние кои ги користат.
Енергетските пијалоци, се разбира, треба да бидат безалкохолни. Земете ги треба да бидат намерни. Првиот начин да се класифицира енергијата е да се погледне во калории:
- пијалаците со енергетска вредност од 40-60 kcal се добри пред матни-тренинг, бидејќи тие помагаат во обновувањето на балансот на гликоген, по спиење, со што се зголемува силата;
- пијалоците со повисока калорична содржина се користат од страна на професионални спортисти во оф-сезона - ова ви овозможува да го забрзате обновувањето на мускулите, бидејќи поради ослободување на инсулин, крвта, кислородот и хормоните се активираат на мускулите.
- пијалоци означени како "диета" треба да се користат на диета, бидејќи нивната содржина на калории е минимална, со максимална усогласеност со сите други компоненти.
Има енергија "за масите" - се продаваат во било кој супермаркет, постојат специјализирани спортски пијалаци - тие се одликува со високата цена. Да се заменат меѓусебно не е неопходно, како во аналози на продавница акцентот е на шеќер и кофеин, сите други компоненти (кои, впрочем, се корисни)
Најмногу енергетски пијалаци содржат кофеин, таурин и бета-аланин - овие пијалаци ја зголемуваат силата и издржливоста. За горење на маснотии, енергијата се користи со зелен чај, кинефрин, јохимбин, тирозин. Зголемете ја концентрацијата, што е важно ако вежбате по денот на работа, енергија со витамини од групата Б.
Во секој случај, без оглед на вашата цел, целата енергија се базира на кофеин . Дали ви се допаѓа или не, имено тоа го зголемува мускулниот тонус, издржливост, концентрација и горење на маснотии.