Водата е извор на живот. Ова нè учи од детството, секој мора да сфати колку е важен овој ресурс за нашето тело. Меѓутоа, со нашиот луд ритам на животот, забораваме на тоа и често не му даваме доволно вода на телото. Јасно е дека не секогаш сакате да пиете 1,5-2 литри на ден, но ако дознаете дека можете да пиете вода за губење на тежината, мислам дека ова ќе биде добар поттик. Да, за некои луѓе овој факт може да биде изненадување, но верувајте ми, ако пиете вода, можете да изгубите тежина, само треба да го направите тоа право.
Предности на вода за губење на тежината
Исхраната со вода е најзгодно, едноставно, ефтин и што е најважно ефективно. Нема никакви компликации ако правилно пиете вода, помагате во одржување на тежината и, доколку е потребно, го регулирате. Балансот на вода во телото се одржува само со доаѓањето на чиста вода.
Водата помага на телесната тежина и го поддржува правилното формирање на метаболички процеси, и ова е поврзано со тежината и помага да се отстранат токсините од телото.
Целиот комплекс се пресметува за 3-4 недели, по што треба да се оди на вообичаената употреба на течност (1-2 литри дневно), а на диета треба да пиете двапати повеќе. За да пресметате колку да пиете вода на телесната тежина, треба да ја поделите тежината со 20, но не брзајте да пиете многу вода, тоа не може да биде од корист.
Лекарите и нутриционистите препорачуваат да го започнете денот и да завршите со чаша чиста вода, и ова не е само за диета, туку и за здравјето, воопшто. И ако сакате да изгубите тежина, тогаш за денот кога треба да пиете количина на вода која е наменета за вашата тежина.
Губење на тежината со помош на вода треба да се спроведе земајќи ги предвид неколку препораки кои ќе помогнат да се отстранат вишокот килограми:
- За да почнете со таква исхрана е подобро во текот на летото, така што нема тежок товар на телото, а полесно е да се вари;
- пие вода подобро половина час пред оброк, или час и половина потоа, ако пиете вода со храна, тоа ќе го забави процесот на варење и ќе придонесе за акумулација на килограми;
- треба да пиете вода кога сакате да уживате, и ако по половина час гладта не замине, можете да почнете да јадете;
- потребно е правилно да се пие вода во мали голтки и постепено;
- ако пиете повеќе од две чаши вода во исто време, тоа може да доведе до истегнување на стомакот;
- почнете да трошите вода што ви треба од литар и пол дневно, движејќи се до посакуваната цена.
Резултатот од исхраната на вода (како и секој друг) ќе биде многу подобар ако паралелно се вклучите во секој спорт, вежбајте, се движите колку што е можно, исто така ја намалите потрошувачката на брашно и масна храна.
Каков вид на вода да пиете на телесната тежина?
Вода за губење на тежината е чиста вода, а не течност. Секое пијалоци и течни јадења не се земаат предвид, но ако сакате, можете да додадете малку сок од лимон. Исто така, водата од чешмата нема да работи, без чистење, бидејќи има многу хлор и други несакани супстанции. Минералната вода за губење на тежината совршено одговара, но мора нужно да не е газирана, бидејќи пиете сода, можете да пиете повеќе од пропишаното, бидејќи жедта се зголемува. Водата мора да биде топла, во никој случај ладна, тоа ќе го забави метаболичкиот процес.