Поради погрешниот начин на живот, многу луѓе страдаат од кршење на кардиоваскуларниот систем. Неколку движења, слободно време поминато пред телевизорот, како и голем број на стресови кои нè очекуваат на секој чекор, сето ова е многу лошо за нашето тело. И ова сè уште не ја земаме во предвид погрешната исхрана и лошите навики. Затоа, многу луѓе мора нужно да земаат витамини за срцето и крвните садови. Можете да ги најдете во форма на здрава храна или во вид на таблети. Значи, ајде да видиме кои витамини за срцето најдобро се користат.
- Витаминот Ц има позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем, благодарение на тоа, ѕидовите на садовите стануваат многу посилни, како и циркулацијата на крв низ телото. Но, тоа не значи дека треба да јадете многу од овој витамин, доволно е само да ја одржувате нормалата секој ден. Може да се најде во брокула, мешунки и бобинки. Во аптека може да купите таблети или таблети. За да се зголеми ефектот врз телото, неопходно е да се користи витамин П, кој исто така ја подобрува еластичноста на садовите, ги штити капиларите и ја намалува пропустливоста на ѕидовите на садот. Може да се најде во јаболка и агруми. Таблетите со овој витамин се нарекуваат асорутин.
- За срцето, витамини Б се корисни, тие ќе помогнат во подобрување на состојбата на крвните садови и срцето. Витаминот Б2, на пример, го промовира формирањето на црвените крвни клетки (риба и јајца), Б3 го намалува крвниот притисок (спанаќ и зелка), Б5 го неутрализира штетниот холестерол (темни ориз и јачмен), Б6 спречува формирање на згрутчување на крвта (црн дроб и јајца). Комплекс на витамини што можете да го купите во аптека, тоа се нарекува милгамма.
- Листата на најдобри витамини за срцето вклучува уште еден антиоксидант - витамин Е. Неопходно е да се формира корисен холестерол, како и да се намали вискозноста на крвта како целина, благодарение на ова
го намалува ризикот од згрутчување на крвта во крвните садови. Содржи витамин Е во масло и ореви. Аптека форма - капсули кои содржат раствор на токоферол ацетат - Витамин А позитивно влијае на нивото на холестерол, а исто така ја подобрува состојбата на ѕидовите на крвните садови. Повеќето од нив се наоѓаат во овошје и зеленчук. Во аптека може да купите масло решение наречено ретинол ацетат.
- Витамини од групата F го спречуваат создавањето на плаки во садовите. Можете да ги најдете во морска храна и растително масло, а во аптечните препарати со витамин Ф за срцето може да се купат во форма на таблети.
Користејќи ги овие витамини за срцето и крвните садови, можете да организирате добра превенција на многу сериозни болести.