Вклучување зема огромна низа меѓу сите видови на спортови, бидејќи сорти на трчање се доволни за секој вкус. Некои видови трчање се појавија во антиката, тоа беше едноставно најпогодниот начин за нашите предци да избегаат од непријателот и предаторот. Значи, пред милиони години, човештвото почна да работи.
Денес ние не треба да бегаме од крвожедните предатори, а ние не сме газди, туку трката, сепак, фатена на можноста да преживееме во свет на удобен и брз транспорт. Дали нашите предци, бегајќи од непријателите, мислат дека нивните потомци еден ден немаат што да прават во утринските часови?
Ајде да размислиме какви работи се, какви се нивните карактеристики и придобивки.
Анаеробни и аеробни
Сите видови спортови можат да се поделат во две категории - анаеробни и аеробни . Анаеробни (што значи, без воздух) е спринт далечина, кога спортистот може да достигне висока брзина, но не може да го задржи долго време. Анаеробното трчање постои поради складирање на гликоген во нашите мускули - ова е најбрз извор на енергија, кој е точно дизајниран за ненадејни трошоци.
Аеробни (оттука, со воздух) се долги растојанија со средна или бавна брзина. Во аеробни трчање, растојанието на маратонот не е граница, а изворот на енергија е првиот гликоген, а потоа масти.
Аматерски трчање
Аматерски основни типови на трчање:
- лесно;
- просек;
- џогирање.
Лесно трчање е, во принцип, велнес техника погодна за луѓе од било која возраст и фигура. Лесно трчање може да се практикуваат кај возрасни лица, како и кај оние кои се дебели, бидејќи оптоварувањето на зглобовите поради мала брзина е минимално.
Просечното трчање - е во побарувачка кај повеќето непрофесионалци. Во суштина, кога луѓето мислат дека се занимаваат со џогирање (односно, џогирање), всушност, практикува просечно трчање.
Џогирање - тука оптоварување на срцето, зглобовите, белите дробови повеќе, како и самата брзина. Оваа работа е ретко соодветна за луѓето
Професионално трчање
Се разбира, не можеме да кажеме за тоа какви видови на трки постојат во професионалните спортови, бидејќи во најважната конкуренција на светот - Олимпијадата, трчањето е речиси водечка улога.
Постојат спринт, трчање со пречки, релејна трка, трчање за долги, средни растојанија и маратон.