Како да се пополни по 18 часот, а сепак да не се опорави? На ова прашање, решивме да им помогнеме на луѓето кои ја следат нивната фигура и постојано се хранат.
Излезе дека има голем број на нискокалорична храна што можете да јадете дури и ноќе, без страв од добивање на повеќе килограми. И некои зеленчуци или овошје може да се готви едноставно. Но, се разбира, главната работа се уште не е прејадување.
1. Печурки
Ние мислевме дека печурките се тежок производ за стомакот, па затоа е калоричен. Но, тоа не е така, печурките не содржат толку многу калории и додаваме фер износ од нив со методи за готвење, на пример, пржење или чување во кисела павлака, со компири или месо итн. И ако печурките едноставно се варат, се зачинува со мала количина сол, куркума и зеленчук, тогаш тоа ќе биде вкусна, срдечна и некалорична вечера.
2. Целер
Многу нутриционисти веруваат дека за варењето на овој производ на телото му требаат повеќе калории отколку што може салеријата, но 100% од доказите не се. Сепак, останува фактот дека 100 грама целер содржи само 16 калории, па можете безбедно да го јадете дури и во текот на ноќта, ако тоа забурчало во стомакот. И непобитен износ на хранливи материи ќе додаде здравје.
3. Цветови
Цвеклота е корисна дури и во сурова форма, дури и во варена или печена. Ја промовира правилната регулација на метаболизмот на мастите, со што станува вистинска пречка за дебелината.
4. Растителен кавијар
Овој производ не е само корисен, вкусен, но и нискокалоричен. Ако сакате да го "замрзнете црвот" пред спиење, тогаш ова јадење може да се јаде безбедно, ќе го насладува стомакот и нема да го изгасне грамот на вишок тежина во телото.
5. Печени јаболки
Долго време не е тајна дека суровините јаболка не можат да се насладуваат, но, обратно, играат уште поголем апетит. Но, ако ги печеш и истура мед на врвот, тогаш оваа слатка деликатес ќе ви даде енергија и чувство на ситост, но не и калории. Овој десерт е погоден за појадок и вечера.
6. Јајца
Ако варите јајца во "кул" или подгответе омлет од протеини, добивате задоволувачка и некалорична закуска. Во 100 грама овој производ содржи само 158 калории.
7. Малина
Малина може да се ужива околу часовникот, а вие сепак нема да добиете дополнителна тежина. Во малини има многу малку калории, но има многу корисни супстанции.
8. Боровинки
Во боровинка содржи само 44 калории. на 100 грама, но има многу корисни витамини, амино киселини и антиоксиданти. Оваа Бери е позната по своите превентивни својства против ракот, затоа, изборот на закуска од сезоната на бозел, исто така го подобрувате вашето тело.
9. Моркови
Морков самиот е многу вкусен, и ако е исто така натопен во hummus, тогаш ужинка ќе биде двојно вкусна и во исто време апсолутно не ја расипува фигурата. Ако јадете две средни моркови, тогаш телото ќе добие дневна стапка на бета-каротин и многу други витамини и хранливи материи.
10. Кајсија
Не ја пропуштајте сезоната на кајсии - ова е најдобрата и најкорисна не-хранлива ноќна закуска во врелиот сезона.
11. Нектарин
Друга многу вкусна сезонска и лесна закуска опција. Ова овошје придонесува за поактивен метаболизам поради содржината на голема количина на влакна.
12. Круша
Ова слатко и сочно овошје не е висококалорична, но задоволувачка. Сепак, тоа е премногу тежок за стомакот, а еден овошје е доволен за да го задоволи ноќниот глад, без да му наштети на фигурата и да не добие тежина во стомакот.
13. Кода
Оваа риба се смета за диетална и најкорисна. Неговото бело месо е многу вкусно, содржи фосфор, јод, аминокиселини и други многу вредни супстанции за телото.
14. Пробивач
Не помалку корисни и исхраната риба, која дури и треба да се јаде по 18 часот, бидејќи содржи метионин - супстанца што ги разложува мастите.
15. Медузата
Ќе бидете изненадени, но ова е најидеен вид на морска храна. Месото од лигњи содржи многу корисни протеини и јод, па затоа е многу важно да се јаде за оние кои имаат проблеми со тироидната жлезда и вишокот килограми. Ако јадете малку варено лигњи ноќе, тогаш вашата фигура од ова нема да биде ништо.
16. Пченка
Се разбира, станува збор за варени пченка, конзервирана нема да работи за вечерни закуски поради содржината на шеќер и други конзерванси. Овој производ не само што ја спречува акумулацијата на маснотиите во телото, туку и го отстранува вишокот холестерол.
17. Тиква
Овој зеленчук е само складиште на хранливи материи и витамини. Тиква има сладок вкус, така што е убаво да се јаде дури и во сурова форма, покрај тоа, тоа е не-калории. И ако печеш тиква со мед или мала количина шеќер, ќе добиете многу вкусни тиквешки слатки.
18. Зелка
Сите видови зелка се сметаат за диетални, затоа, откако јадевте салата од тоа пред спиење, не му штетите на фигурата.
19. Репка
Овој зеленчук е за ништо заборавено, многу е корисно, може да го зајакне имунолошкиот систем, да го исчисти телото и да не му наштети на фигурата, бидејќи е диететски производ.
20. Киви
Киви е неверојатно вкусно овошје. Не можеш, но треба да јадеш во секое време на губење на тежината, бидејќи го промовира расцепувањето и палењето на мастите, го нормализира балансот на водата и солта, го олеснува чувството на тежина во стомакот и го насладува телото со корисни материи.