Smoothies - густа пијат бобинки и овошје со додавање на млеко, јогурт , кефир или сок. Првпат се појави во 30-тите години на минатиот век во Калифорнија. Понекогаш се додава и овесна каша, а потоа не е навистина пијалок, туку само вкусен и неверојатно корисен десерт. Тоа може да стане полн доручек или лесна вечера. Ова е одлична опција за оние кои се грижат за нивното здравје и облик. Како да направите јадро од јагода и банана , прочитајте подолу.
Банана-јагода пијалоци во блендер - рецепт
Состојки:
- Јагоди - 150 гр;
- банана - 1 парче;
- млеко - 120 мл.
Подготовка
Јагоди и банани се сечат на мали парчиња. Се шири овошјето во сад на блендер, истурете го во млекото и измешајте додека не се добие униформа маса. Истурете го во чаша и ставете го во фрижидер. Ние служиме со банана-јагода во ладна форма со слама.
Банана-јагода пијалаци со кефир
Состојки:
- банана - 1 парче;
- Јагоди - 70 g;
- кефир со ниски маснотии - 120 ml;
- ленено семе - 1 суп.л-патки. лажица.
Подготовка
Бананата се сече на случајни парчиња и заедно со јагодите ставете во блендер, истурајте кефир и се мешајте на хомогеност. Потоа додадете семе од лен, измешајте, истурете на очила и сервирајте.
Како да направите јадро од јагода и банана со овесна каша
Состојки:
- овесни снегулки - 3 суп.л-патки. лажици;
- банана - 1 парче;
- Јагоди - 200 g;
- млеко - 200 ml;
- мед - 1 лажиче.
Подготовка
Овесни снегулки се уништуваат со мешалка за миење. Потоа додадете ги исечени банани, јагоди и исто така сите добри работи што ги искинуваме. После тоа, додадете мед, истурете во млеко и повторно измешајте сè добро со блендер. По ова, му ја даваме добиената маса 10-15 минути. Ова е за да се осигури дека снегулките се издигнуваат и котлињата имаат повеќе густа конзистентност. Служиме во очила или креманка, украсувајќи со парчиња банана и бобинки од јагоди.
Јагода од банана без млеко
Состојки:
- Јагоди - 150 гр;
- банана излупен - 150 g;
- нискомасен природен јогурт - 150 ml.
Подготовка
Јагода и банана се мелат во мешалка додека не се изедначи, истурете во природен јогурт и се меша темелно. Ако миризбата не изгледа доста слатка, тогаш по вкус можете да додадете малку мед или шеќер. Мед во овој случај, се разбира, ќе биде подобро. Неверојатно вкусно, и што е најважно корисен десерт е подготвен. Бон апетит!